甜食吃多會變胖嗎 吃多了令你後悔莫及

甜食對大人小孩都是很有吸引力的，因為甜味令人心情開朗，心情不好吃了美味的甜品立刻開心起來，所以甜的東西人們總是很難拒絕的，特別是女生。但是甜食都是會導致肥胖的，這個很多人都知道，因為它們都是卡路里高的食物，多吃會變胖子的。

多吃甜食除了會發胖，還有很多害處，首先你會很容易就有糖尿病，而且糖尿病是會伴隨終身的，其次高血壓也會找上你，如果你是女生還要小心患乳腺癌，看看這些你就知道要少吃甜食了。

但是這個也不是說絕不能碰，只是我們要學會控制自己，少量吃甜食是沒有問題的，我們的身體也需要糖分，如果血糖低還會頭暈，所以只要少量吃，對於身體是沒有壞處的。

吃甜食要不發胖除了少吃，我們還要注意吃的時間。不要再睡覺之前吃甜食，這樣非常容易造成肥胖，我們應該在吃飯之前吃，這樣既滿足了你吃甜食的願望，有可以讓你又飽腹感，這樣吃飯的時候就可以吃少一點。

第二我們吃甜食的時候可以搭配綠茶，這樣可以減少糖分的吸收，不喜歡綠茶的，也可以搭配黑咖啡，這樣也可以減少糖分吸收。

我們在選擇甜食的時候要盡量選擇糖分少的，也可以在製作甜點的時候不加白糖，我們可以選擇安全的食品添加劑，比如木糖醇，它雖然很甜，但是它卻不含糖分，對於我們的身體沒有任何害處，也不會損壞牙齒，所以這個是非常好的替代方法。但是不能長期替代，否則會造成低血糖的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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