血管年輕才能長壽，這5大行為不要做

水，生命之源，當沒有水、缺水，人體也活不了幾天。而人體內的血管如同大樓中的自來水管道，當水管堵塞，人便沒水喝了、面臨威脅。血管是否健康、堵塞、暢通則影響著身體各個部位的健康乃至生命。

下面這些行為最讓血管減壽，千萬不能做！

1、吸煙傷血管，十年難恢復

無論是吸煙還是被吸煙，煙霧中的有害物質都會導致血管受損，如血液中的血小板、脂質會附著血管壁，血管彈性差、血管痙攣、血管堵塞等。引發心血管方面的急性疾病。

2、不運動，垃圾囤積在血管

血液，因為心臟的泵血，而不停的流動。但是當身體缺乏運動時候，血流動會緩慢，身體、血液中多餘的能量不能被消耗，容易堆積而肥胖。此時也給血栓形成提供機會，身體得不到足夠的血液供氧，易發生缺血性腦中風、腦缺氧、頭暈、手腳麻木。

3、熬夜族，激素傷血管

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示「壓力」很大。

4、口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。

5、大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

吃什麼食物可以活通血管?

1、茄子

茄子里有儲量豐富的維生素P，這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

2、玉米

玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。

3、茶葉

茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

4、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

5、大蒜

大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂症的良方。

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