史上最強家用燃脂訓練計劃，急速燃燒脂肪，讓你瘦的停不下來！【打卡322】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第322次
練習的過程中，動作與動作之間盡量不休息，儘可能將每個動作都做到位，沒有時間規定，完成一個循環後休息1-2分鐘。
動作1
開合跳 30-60次
▼
動作2
高抬腿 30-60次
▼
動作3
深蹲跳 10-20次
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動作4
後箭步蹲 10-20次
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動作5
後箭步蹲+提膝 10-20次
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動作6
俯撐交替提膝20-30次
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動作7
仰卧交替肘碰膝 10-20次
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動作8
直立交替肘碰膝
10-20次
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動作9
俯卧撐 10-20次
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