美容養顏的8種食物，還不快收藏！

一到冬天女性的皮膚就變得乾燥，沒有氣色，從而使得自己看起來老了多少歲似的。其實我們可以從日常食物當中來保養，那麼吃什麼美容養顏呢？有哪些美容養顏的食物呢？今天絞谷養生堂的小編就來告訴你常吃這8種食物可以讓你容顏不老，快來看看吧。

1、小人蔘胡蘿蔔

又稱甘筍、「土人蔘」，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

2、西紅柿

西紅柿的營養豐富，是營養學家一致公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。

3、菠菜

菠菜含有大量的微量元素物質，可促進人體新陳代謝。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

4、紅棗

紅棗是女性美容養顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養成分中含有大量的維生素，經常食用可以達到美容養顏的功效。

5、益智桂圓

「南方桂圓北人蔘」，又名龍眼(桂元、元肉)，「大補氣血，力勝參芪」，「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良」(《本草綱目》)，不同於荔枝的濕熱，能入葯，壯陽益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。

6、枸杞

維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，「春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮」，民諺「君行千里，莫食枸杞」，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

7、絞股藍

由於絞股藍含有豐富的營養成分和多種維生素，所以它被稱為是美容護膚，減肥豐體的首選，絞股藍，能加強血液循環，促進新陳代謝有規律地進行，從而保持和恢復皮膚的健美。並具有烏髮、美容皮膚的效果。

8、容師蘆薈

蘆薈含有的特殊成分使得它具有養顏的作用。而且蘆薈還具有美白、保濕、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等各種的功效，並且對治療粉刺也具有特別的效果。

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