產後第一次例假，這些問題你一定要知道！

導語

產後第一次例假什麼時候會來？每個媽媽的情況不一樣，並沒有一個非常明確的時間。一般在產後4~6個月。那麼，產後例假還有一些常見誤區，大家一定要看下。

產後例假常見誤區

1、產後來例假時間

哺乳媽媽來例假的時間，一般在產後4~6個月，而採用人工餵養的媽媽，來例假的時間會更早，產後三個月內就會出現。不過受個體差異影響，有些哺乳媽媽第一個月例假就會來，有的在哺乳期間一直都沒來。產後例假遲遲不來最常見的原因是長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢只要身體健康，這些情況都是正常的。並且，產後例假前期也不規律，需要一段時間才能夠恢復到正常的生理周期。

2、不來例假可以不避孕

相信有很多的女性們覺得剛剛生完孩子，應該不會有懷孕的情況。其實從科學的角度進行分析，要是女性處於哺乳階段時，產後同房也是會有3%出現懷孕的概率。要是沒有實行母乳餵養的產婦來說，產後的兩個月後就會有排卵的情況，也就是說有懷孕的可能了。因此，產後同房時需要特別注意進行避孕。要不然再次出現妊娠現象，對於女性的身體有非常大的傷害，這一點產婦們一定要謹記。

3、例假來了不能哺乳

家裡老人會有這種說法，認為來例假之後，奶水就缺乏營養，不再適合寶寶。其實在月經後，乳汁成分並無太大改變，媽媽可以多喝一些湯水，避免乳汁濃縮，降低脂肪含量。通常孩子斷奶時間在一歲左右，如果乳汁充足、時間便利，兩歲再斷奶也可以。

產後例假的一些問題

哺乳為何造成月經延後

在一般的觀念里，哺乳中的媽媽產後初經會延後，甚至也有人超過一年才來，其原因在於生理的層面，因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有性腺周期就沒有排卵;或由於體內催乳素增高，卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵，排卵延後多久，月經就跟著延後多久。

月經回潮與惡露有什麼區別?

惡露的特點：產後一周內，惡露中的血比較多，所以惡露會有紅色或暗紅色的血塊，略有魚腥味，稱為血性惡露。以後惡露顏色會慢慢變淡、變褐色，稱為漿性液惡露。漿液性惡露一般持續10天左右，惡露逐漸變成白色或黃白色，有點類似白帶，稱為白性惡露。正常的惡露有血腥味，但無臭味，一般持續4-6周，總量250-500ml。

月經的特點：惡露逐漸轉變成白色惡露以後，沒有任何原因地變成出血，量就像過去的月經量或者比過去的量稍多，但沒有其它不適感，那很有可能就是月經復潮了。一般來說大部分媽媽的產後第一次月經量比孕前月經量稍多，一周內就會幹凈，不需進行特殊治療。

產後初次例假要注意什麼

(1)注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的衛生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用「黑心棉」製作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

(2)勤洗熱水澡。在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、乾淨。洗澡採取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

(3)注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等。

(5)避免勞累。過度的勞累會增加月經量，並且也會加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養，肯定會抱寶貝，現在的孩子多數也都是粘人的，不抱就哭，那麼月經期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

(6)保持心情愉悅。產後的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞，生活圈子的改變，飲食和生活習慣的改變等，心情往往較低落。情緒的不穩定對產後月經的恢復也有較大的影響，新媽們要多放鬆心情，聽聽音樂，看看笑話，多做運動等調節情緒，保持輕鬆愉快的心情。

來源：99健康網

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