關於高血壓有4個冷知識，知道算你厲害！

作為高血壓患者，你可能知道140/90mmHg是量血壓的合格線，也清楚在生活中要少吃鹽才有利於血壓管理。但是，你知道胖瘦不同也會影響血壓計的選擇嗎？下面讓專家為你介紹幾個高血壓的冷知識吧！

醫學指導：北京大學人民醫院心臟中心副主任 孫寧玲

1、胖瘦不同，血壓計選擇一樣嗎?

高血壓患者日常監控血壓主要基於客觀可靠的血壓值，只有規範測量血壓才可以得出客觀的血壓數值，如果在有偏差的血壓值前提下管理血壓，往往會適得其反。

孫主任建議，高血壓患者在選擇血壓計時應根據自己的體型，如體型偏胖的患者，使用血壓計的袖帶過短，測出的血壓通常比真實值偏高。

因此，上臂較粗、肱二頭肌發達的人，要用更長的袖帶來壓迫肱動脈，避免測出的血壓值不準確。

另外，對血壓未達標者來說，孫主任建議每天早晚各量一次血壓，測量時患者要保持安靜，不要活動。

每次測三遍血壓，每遍相隔一分鐘，取後兩遍血壓平均值。

這是因為第一遍測的血壓一般都偏高。

至於血壓達標的高血壓患者，還是要每周測量一次，並遵照醫囑用藥，以減少心血管意外。

2、血壓計上為什麼會有脈搏數?

一般來說，脈搏和心率是一致的，如果心率加快，則有可能是交感神經興奮。

交感神經興奮與高血壓互為因果，心率過快，出現高血壓的幾率就高，相反的，血壓高也會損害心臟功能，從而讓心率加快。

孫主任介紹，當高血壓患者的心率超過80次/分就應當引起警惕。

然而，很多高血壓患者都忽視監測心率，事實上，高血壓患者心跳加快意味著冠心病和死亡風險的升高。

這也是為什麼血壓計上，除了測量血壓值外，還顯示心率的數值。

因為對高血壓患者來說，心率管理與血壓管理都很重要。

3、哪些高血壓患者需要格外關注自己的心率?

目前，我國30%以上高血壓患者心率超80次/分，這類患者以中青年居多。

意思就是說，中青年高血壓常伴交感過度興奮，主要癥狀是心率加快，這些患者的特點是在緊張焦慮的情況下，心率加快會更明顯。

除此之外，肥胖和生活方式不良的人群其心率也快於其他人。

因此，孫主任再次提醒：「普通高血壓患者，當心率超過80次/分時就要進行干預。高血壓患者的心率達標，能大大降低猝死、心肌梗死、腦卒中等惡性事件出現幾率，同時提高患者的生存質量。」

4、有哪些方法可以有效干預心率過快?

關於高血壓患者的心率管理，孫主任表示，患者可通過生活方式和藥物兩種方式同時干預。

首先是飲食合理，要養成少鹽、限酒、少吃油炸食品等健康習慣。然後要進行適當的體育鍛煉，可以是日常做家務，也可以是各類運動。

另外，面對生活和工作應保持平和的心態，減少情感上的刺激。

在藥物選擇上，高血壓患者不要在降壓藥之外選擇其他降心率的藥物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！