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常吃排毒美顏8大食物,給你的腸胃洗洗澡吧!








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小米


小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。







薏仁


薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。

直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。







綠豆


綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。








香蕉


香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。








蘋果


蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。








紅薯


常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘。








糙米


糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。




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