肚子一抓一把肉?只需一片生薑,用一個瘦一個,連便秘都好了!
民間有句俗語叫「冬吃蘿蔔夏吃薑」。姜是我們經常在廚房裡見到的最常見的食材之一,但對於養生的功效也是非常有效果的,特別是女性最關注的減肥問題。
減肥的關鍵在於,減下去,還能不反彈。今天介紹1種生薑減肥不反彈的方法。
1、通便正常了
準備:一片生薑 幾滴白酒 幾滴醋一個創可貼
做法:生薑切碎,白酒輕擦肚臍。
將生薑粒填滿肚臍。
用棉棒蘸少許白醋,塗在生薑上。
最後用創可貼封住即可,每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。
2、小肚子沒了
生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便秘。生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液循環,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便秘。
3、不暈車了
生薑性溫,能夠止嘔解毒,生薑所含的姜酮和姜烯酮有很強的鎮靜和止吐的功效。而肚臍則與諸經百脈相連通,此處的皮膚的角質層比其他地方薄多了,非常適合引導藥效、直達病灶。因此上車或上船前,現在肚皮上貼一片生薑,就能預防暈車暈船。
除了以上方法,平時也應該注意:
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥,因此,控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的慾望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便秘,而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水,少喝碳酸飲料
起床時,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進腸胃的蠕動,把體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水,要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水,否則會由於滲透作用,稀釋血液,導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外,要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁,就要少吃肥肉。多注意飲食減肥,在平時,少吃含脂肪高的豬肉,選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉,有利於瘦身。
4、挺腰直身端坐
糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此,隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始終保持,想起來就做,都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
5、按摩腹部
想要快速減小肚子,最好的辦法是,腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉,促進脂肪代謝。早晚各做一次,早上要剛剛起床時做,晚上則臨睡前做。堅持一個月,一定會收到顯著的效果。
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