養胃就喝粥？你可能一直搞錯了

想養胃的朋友可能經常吃軟爛的米粥、麵條，覺得這樣吃方便消化，不會給腸胃造成負擔。

但是！你知道嗎？多吃軟爛食物只會讓胃功能退化，對胃並沒有好處。我們的胃有「用進廢退」的特點，長期吃軟爛、好消化的食物，胃功能會慢慢變差。

同樣的，就像牙齒，也不要老是吃酥軟好克化的食物，這樣會使牙齒咬合能力退化，越來越嚼不動難咬的東西。

養胃建議

食用山藥

喝白粥不如吃蒸山藥或山藥粥，但不要吃太多，適當最好。

山藥裡面最好選擇鐵棍山藥，澱粉顆粒小便於消化，而且鐵棍山藥裡面粗纖維很少，吃起來軟糯，不會刺激腸胃。

如果不喜歡剝山藥皮，可以洗乾淨後直接上蒸籠蒸熟，再剝皮就會快很多。

吃烤饅頭

饅頭屬於主食，吃多了胃裡澱粉含量過高，尤其是玉米饅頭，可能引起胃脹、胃酸。

建議吃烤饅頭片，用高溫烤過的饅頭，澱粉分子結構更小，能被人體快速吸收。

含薑片

飯菜裡面大片的姜吃不下去，可以含薑片或者吃薑絲，讓生薑裡面的活性成分更好地發揮出來，為人體所吸收。

此外，請注意，不要吃辛辣刺激的食物，不飲酒，不要亂吃水果，吃飯時多嚼幾下，不邊吃飯邊說話。

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