夏末秋初防秋燥 睡眠要規律運動要平緩

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處暑過後,秋意越來越濃,很多人可能會出現乾咳,皮膚也開始變得越來越敏感、乾燥。儘管氣溫還很高,夏天還在線,「秋老虎」尚且發威,其實,氣候已經發生了變化,節氣的更迭,已經無聲無息地進行。因此,即使氣溫繼續居高不下,大家也要應時而動,及時調整自己的飲食起居,以防秋燥乘虛而入。

秋季是由熱轉涼,陽消陰長的過渡階段。《黃帝內經》載:「秋冬養陰。」意思是說,在秋冬兩季應當收養陰氣,以適應自然界陰氣漸長的規律,並為來年陽氣的生髮打好基礎。「燥」為秋季的主氣,故稱「秋燥」。燥氣傷人,以耗傷津液為主,津液既耗,則必見一派「燥象」。秋季對應的臟腑是「肺」,當秋燥犯肺時,容易出現「諸澀枯涸,幹勁皴揭」等燥邪致病的癥狀。因此,秋季養生,當以「防肺燥,護陰津」為主。

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