減肥食物燕麥有多種 哪種才是你需要的呢

燕麥為禾本科植物。是一種低糖高營養的食品，而且它蘊含的物質能夠有效控制肥胖，且含有大量的膳食纖維，對於清腸解毒很是有效。所以，很多減肥健身人士，特別喜歡把燕麥作為主食來食用。但是市面上銷售的燕麥多種多樣，到底什麼樣的才是真正有助於減脂的呢？下面我們就來科普一下燕麥的小知識。

1：麥片是燕麥嗎

其實，你仔細觀察就會發現，有很多所謂的燕麥上面寫著的是「即食麥片」，這種一般是欺騙不了解相關知識的新手的，麥片並不是燕麥，麥片中只含有一部分或者少量的燕麥，其餘多為玉米碎片、小麥碎片等，而真正我們需要的燕麥是少量的。不可購買這種。

2：純燕麥能吃嗎

能。很多人不喜歡純燕麥片，是因為它們口感雖粘糯，但是味道不佳，多為無味，於是很少吃這種燕麥。其實，這種燕麥才是減肥人士所需要的，如果覺得口味不佳，可以添加牛奶等入味。

3：燕麥塊（麥片）功效一樣嗎

不一樣。有很多人圖方便省事，認為燕麥塊方便攜帶，餓了就可以吃一塊，而且不會發胖。其實這種觀點是錯誤的。燕麥塊是一種加工程度非常深的即食品，說嚴格點，算是零食。而且為了能有適宜的口味，添加了很多的糖類等物質。對於想要減肥的人士，這是十分忌諱的。

4：該怎樣選擇適合的燕麥

如果對減脂有需求，一般選擇純燕麥即可。購買時要注意觀察食品的成分表，純燕麥里的主要成分是燕麥。找到符合條件的產品沖泡即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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