普洱茶號稱脂肪殺手，為什麼我喝了沒瘦？

減肥在很多人心目中，真是一座難以逾越的大山，付出很多努力，最終卻收效甚微。比如大家都在說普洱茶是脂肪殺手，減肥效果好，但是又有很多人說喝了也沒見瘦下來。難道普洱茶對減肥沒有用嗎？看完下面這些，或許普洱茶對你的減肥幫助會更有效。

（一）普洱茶為什麼可以消脂減肥？

普洱茶具有消脂減肥的功效是確定的，因為普洱茶中富含茶多酚、兒茶素、葉綠素、維C等對減肥有助益的有效成分，比如茶多酚具有去脂解油膩的功效，葉綠素可以降低膽固醇的消化和吸收，維C可以促進膽固醇的排泄等，所以普洱茶對減肥消脂、預防肥胖的幫助是比較好的。

我們知道，熟普洱茶需要一個人工渥堆發酵的工藝過程，這個過程會讓普洱中產生不少的有益菌群，對促進消化、加速新陳代謝是很好的幫助，從而收到不錯的減肥效果。

（二）怎麼飲用普洱茶瘦身效果更好？

（1）不宜大量飲用

喝普洱茶減肥，也需要掌握正確的方法，不是隨便喝一下就會有效果的。一些知道喝普洱茶可以減肥，於是毫不節制，以為大量飲用效果就很好，其實不然。比如飯前如果喝太多普洱，會導致胃口大開，然後大量進食；或者是喝太多很濃的普洱，結果腸胃支撐不了，引起強烈的飢餓感，然後吃零食充饑。等等這些都是不對。

（2）選對飲用時間

一般在餐前空腹的時候，最好不要飲茶，最好的飲茶時間是在飯後半個小時到兩個小時這段時間，可以促進消化，酵素食物的消化吸收和分解，並促進體內毒素的及時排出。

（3）根據體質選擇生、熟茶

另外，普洱茶分為生茶和熟茶兩個大類，需要根據自己的體質情況來選擇喝什麼。比如體寒體質的人，就應該選熟茶來喝，盡量不要喝生普洱茶，而體熱的人，可以喝生普洱；氣虛的人可以喝陳皮普洱、小青柑之類的普洱茶，除了幫助減肥，還可以調理身體健康。

（4）配合健康的生活習慣

沒有一個健康的生活習慣，想要只是通過喝普洱茶來成功減肥，也是可能性很小的。比如規律的作息，不要熬夜，經常熬夜會讓身體處於亞健康狀態，膚色暗沉，身體機理紊亂，基礎代謝降低等，而且熬夜還會容易飢餓，導致半夜加餐加食，影響減肥效果。

另外，就是三餐規律，飲食均衡，不要暴飲暴食，遠離一些高熱量的食物等，都是老生常談的話題。即使工作再忙，也每周盡量抽出一些時間來做一些必要的運動，這樣減肥的效果才會更佳。

最後需要提醒大家的是，普洱茶雖然具有不錯的減肥功效，但是它僅僅是一種比較健康的茶飲，並不是減肥藥，所以喝普洱茶減肥，需要長期合理的飲用，才會收到不錯的瘦身效果。希望大家都能減肥成功！

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