戒煙後有這些癥狀，一定要挺住，說明你的身體在變好

很多人決定了戒煙，但是沒過多久就復吸了，一直處於「與煙癮的艱苦鬥爭中」，戒煙的痛苦一種來源於對香煙的精神依賴，一種就是身體上的不適。有關專家表示，常吸煙的人突然戒煙會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽等一系列的不適感，這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合征。

出現這些現象，有的老煙民在想：既然這麼不舒服，還是少吸兩口吧！小編要告訴你，此時千萬要堅持住，這可能是身體在好轉的表現。

那我們接下來看看戒煙之後身體會有哪些反應嗎?

1、在開始戒煙時，很多人會感到舌頭麻麻的，而且唾液也會變多，不抽煙的時候，心裡會有空落落的感覺。

2、犯困，煙有一定的醒腦作用，一旦不吸煙了，就很嗜睡，這都很正常。

3、會發胖，香煙中的有些提取物會阻斷人體一定的吸收和新陳代謝，所以，如果突然戒煙的話，體重會有所增加。不過，不要擔心，一旦人體適應了，體重會穩定下來的。

4、咳嗽，長時間吸煙，肺部會產生粘液來自我保護，戒煙期間，粘液會從呼吸道排出來，纖毛也開始充滿活力，因此，戒煙期間，也會伴隨的咳嗽。

5、手指發顫，戒煙期間，手指會發生請問的抖動。

6、盜汗，經常鍛煉身體、沐浴可以減輕這種癥狀。

7、頭皮酸痛，這是戒煙期間，改善了循環系統造成的，是十分正常的現象。

如果能堅持戒煙，你的身體會發生驚人的變化：

戒煙20分鐘後，心率正常；

戒煙2小時後，心率和血壓都恢復正常，此時，尼古丁也開始排出身體；

戒煙12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受；

戒煙24小時，你的心臟病發作幾率會明顯減少；

戒煙約3天後，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常；

戒煙大約在3個月後，肺功能明顯增強；

戒煙一年後，與吸煙者相比，你患上心臟病和各種癌症（包括肺癌）的風險就會減半；

在戒煙的過程中，如果發現戒煙很難，給你推薦一個茶：

金銀花性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

將三者一起搭配，對於經常抽煙引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。

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