氣血兩虛害死人！這4種情形你有嗎？不用急在家調養好

氣血兩虛是由於臟腑失於濡養、血不載氣等原因引起的一系列病證。現在社會生活節奏加快，人們的壓力越來越大，熬夜加班更是家常便飯，導致現在的人們年紀輕輕就有了氣血兩虛的癥狀，具體表現為面色蒼白，容易頭暈，心悸心慌，失眠多夢，頭髮枯黃、便秘等。

中醫學認為，氣血兩虛均與心、肝、腎有密切關係，心主血，肝藏血，脾統血，腎主骨生髓，為造血之源。如飲食失調，長期失血，外感毒邪，過度勞累，七情內傷等因素，均可影響心、肝、腎功能不足而導致氣血兩虛。

下面來介紹一下氣血兩虛的類型及癥狀

1、心脾兩虛型：頭暈目眩，耳鳴盜汗，心悸氣短，納少乏力，面白肢冷，腹滿便溏，舌淡，脈細無力。

2、肝腎陰虛型：頭暈目眩，腰其酸軟，惡寒，面色萎黃，口乾，舌紅少苔，脈玄無力。

3、腎陽不足型：頭暈目眩，形寒肢冷，四肢不溫，面色蒼白，夜尿多，舌淡苔白，脈沉細。

4、脾虛濕困型：頭暈目眩，面色晦暗或發黃，脘悶納少，水腫，舌苔白膩，脈沉遲。

氣血兩虛的調養方法

1、多運動，調養氣血

運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利。

2、梳出好氣色

氣血暢通臉色才會好，而多梳頭可以使氣血暢通，對於調理氣血兩虛很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣血兩虛的狀況幫助很大。

3、常砭灸，調氣血

中醫認為氣血的運行與溫度也有關係，寒氣容易令血液瘀滯，從而引起血脈不暢，氣血的生成就會受阻，時間長了也會出現氣血兩虛的癥狀。砭灸作為溫熱之品，具有很強的溫陽散寒的功效，能夠為人體注入正能量，使人體的陽氣更加旺盛。居家經常使用星隕刮痧板和保肝排毒精油在腹部任脈、胃經（雙側）循行部位做刮痧。然後使用砭灸爐灸中脘、神闕穴，心俞、命門穴可覺熱感深透至腹腔或擴散至腰骶部或向下肢傳導，灸至手足溫暖。俯卧用星隕砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱經，益氣溫陽、通經絡、排內毒。

氣血兩虛的預防

調理氣血兩虛體質，重點以補益氣血為主。補益氣血的食物有花生、枸杞子、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參、桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等，顯效明顯。

氣血兩虛給我們身體帶來的影響也是比較大的，希望大家在日常生活中少吃辛辣或者刺激性食物，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜，積极參加戶外運動，放鬆心情，不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓，做好這些方面對於氣血的養護是有很大好處的。

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