三伏天泡腳祛暑還美白，讓你過一個不熱的夏天

夏天濕氣最重，現在大家為了消暑還經常喜歡吃些冰的、涼的東西，給身體帶來寒氣。濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中，出現食欲不振、胃口不佳等問題。腳上的穴位是最密集的，通過泡腳的方法，巧妙祛除身體的寒性，讓你健康無慮。

與冬天不同的是，夏天泡腳的溫度只需要40多度，比人體的溫度稍微高一點就好。泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長，15到20分鐘即可，不能久泡。

泡腳時間不同的好處

1.泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經比較衰弱的時候，此時泡腳有利於活血、補腎，對整個身體都是調節和放鬆，還有助於幫你很快入睡。

2.熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜後的不適，增加睡眠質量。

3.想要減肥的話，可以在三四點的時候泡泡腳，舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適，讓你不至於晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環、有助於能量轉化的作用，有助於瘦身。

泡腳加這些

1.白醋

每天用白醋泡腳30分鐘，可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。可以加速人體的血液循環，改善身體各部位的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而讓疲勞感消失無蹤，第二天精神飽滿。

2.生薑

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端，生薑泡腳能夠進一步地改善血液循環，從而冬病夏治，徹底解決冬季手腳冰涼的問題。生薑具有特殊的驅寒祛風的功效每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕風濕關節炎等病症。

3.花椒

花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節。

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