濕氣重肚子大，每天堅持拍打這一處，去除多年濕氣！

濕氣」，這個名詞困擾了不少人。俗話說：「千寒易去，一濕難除。」現在是三伏天之際，濕氣較為嚴重。加上最近多雨，空氣很潮濕，這是生成濕氣的最重要條件。

一個人濕氣過重的話，那麼他就容易發胖。濕氣乃萬病之母，得一濕氣如百病。濕氣重還會引起各種疾病，所以，我們在夏季三伏天一定要注重養生，祛濕。

濕氣是什麼呢？它是怎麼存在的呢？

1、環境問題，環境潮濕，則生濕毒；

2、個人的生活習慣，經常熬夜，喝酒抽煙等，這些都是濕毒生成的因素；

3、我們每天都大魚大肉，導致消化不了，預留在體內的氣味，積攢成濕，遇到熱浪，則成濕熱。

我們該如何去判斷自己有沒有濕氣呢？

一、無精打采

濕氣重的人，第一感覺就是發困。每天都感覺自己睡不夠，整天神思恍惚的。記憶力賊差，走到哪兒睡到哪兒。全身軟弱無力，而且睡無定時。

二、茶飯不思

濕氣重，很容易讓人精神恍惚，常常發獃發困。一天都不覺得飢餓，甚至嚴重的，看到食物都想吐。久而久之，身體如山倒一樣，一發不可收拾。

三、舌苔厚白

每天早上起床看看自己的舌頭，如果舌頭出現泛白且厚的話，說明你體內十有八九有濕氣。還一點就是，早上刷牙的時候，如果有感到噁心的話，那麼此時說明你百分百有濕氣了。

四、關節酸痛

濕氣過重的時候，你會出現全身酸痛，特別是關節部分，痛感會更加明顯。老年人動不動就會感到關節疼痛難忍，那種針刺的痛覺如閃電一樣。這時候真的要祛濕排毒了，不然會越來越嚴重的。

五、肚子肥大

體內的濕氣重的話，你會發現，短時間內肚子突然就變大。男性還不怎麼樣，但對於女性來說，這是個毀滅性打擊啊。「窈窕淑女，君子好逑。」女性最注重身材了，突然之間，肚子就變大，形象全沒了，自信心也會被磨滅。

祛濕說難也難，說不難，它還非常簡單，只是你願不願意堅持祛濕咯。現在小編就教大家如何輕鬆祛濕，找你的自信與健康。

一【拍穴道】

每天堅持拍打足三里穴，便可以輕鬆祛濕。三里穴是人身中重要的穴位，多拍此處，可以起到治脾健胃，就是因為我們脾胃虛弱才讓濕毒有機可乘的。我們體內濕氣過重的話，非常會滋生細菌，引起水腫，以及各種炎。多拍打此處，可以使得外脾通氣，從而達到祛濕排毒的效果。這個方法貴在堅持，每天早上和晚上都要拍打一次，每次拍打至少10分鐘。

二【運動祛濕】

運動出汗是最好的排毒方法，生命在於運動。運動出汗可以通過汗液帶走體內的濕毒，促進身體氣血循環，增加個人的體質。不僅如此，運動還能改善睡眠，增強骨質，去死皮，修復損皮，起到養顏的效果。

三【食療法】

其實食療才是祛濕最佳的方法，因為食療是從體內根源去除濕氣，相比對於其他方法更加直接有效。說到食療，第一時間想到的便是薏米了。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

（薏米紅豆粥）：我們首先要準備好，薏米200克、紅豆100克、芡實30克、枸杞15克、冰糖適量。接著我們將薏米洗乾淨，提前浸泡一夜，隨後將薏米炒熟，最後將它和紅豆以及其他材料，一同放入砂鍋中加水熬煮2小時即可！我們可以加點冰糖來提升口感。

四【保持良好睡眠】

每一天都要保持足夠的睡眠時間，只要睡眠好了，胃口也會好，那麼身體自然好。我們中午的時候也可以睡上半小時或者一小時，這樣我們的身體會得到充分的休息，還有助於防止中暑，對大腦神經有很大的好處！只要睡得好，那麼身體也就會好，身體好了，抵抗力和免疫力也得到提高，那麼濕毒就無法入侵我們身體了。

結語：你肚子大嗎？你是怎麼祛濕的呢？

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