三伏過不好，小心落下病根 關鍵還看這一步！

俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」

泡腳儼然成為了現階段的養生利器。

三伏天泡腳養生防疾病好處一大堆，關鍵在於怎麼泡、泡什麼。

為什麼在泡腳時要加一物才會有效果

因為在艾灸前泡一泡腳

就會事先打通全身的經絡，加順血液流暢

因為腳底有人體的全身穴位和經絡

所以在艾灸前必須要泡腳

這樣再艾灸時就會效果再加強，

為治病或者養生打下一個基礎；

腳，自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好；

醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血、脾統血，所以，養護好您的雙腳至關重要。

那麼為什麼要在三伏天泡腳！三伏過不好，竟會落病根？

是的，其實很多「病根兒」都是三伏天落下的：

俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！」，外加上入伏後，高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。很容易導致免疫力降低，引起疾病。

那麼問題來了

過好三伏一定要正確泡腳嗎？

是的，但更重要的是

在艾灸前如何正確泡腳！

稍安勿躁

且聽小善慢慢講

夏天如何科學泡腳？

養成泡腳的習慣對身體有一定的益處，但也要講究科學的方法。夏季泡腳要從以下幾個方面做起：

1

溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

2

時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。飯後半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯後1小時再泡腳。

3

磨砂去死皮

趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。

去虛火和寒火

如果經常發生口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，那就說明體內虛火旺盛或者寒火旺盛。這時可以將艾草和水一起熬煮，用藥液來泡一會腳，等全身出微汗就可以了。記得泡完腳喝一些溫開水，連續泡腳兩三天。

驅除寒氣

每天用熱水泡腳可以促進血液循環，趕走體內濕寒。如果加入艾草，那麼就可以通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。為了起到更好的驅寒效果，建議大家採用艾條熏灸的方法，效果更加明顯。

除腳氣、腳癬

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。長期堅持用艾草泡腳，可以去除腳氣以及腳癬。

熱水泡腳，勝似補藥！

泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法，那麼，泡腳只是保健嗎！

當然不止了，當泡腳水遇到它，很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果！

艾絨菖蒲泡腳

很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什麼好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位於人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液循環功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低於人的正常體溫，這也就能解釋為什麼不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟於事。

經常進行足浴，使足部的湧泉、太沖、隱白、崑崙等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。

正常人泡腳能夠達到以上效果，然而陽氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時用艾絨煮水泡腳，則能達到相當理想的效果。因為艾絨性溫而辛香，能暖氣血而溫經脈，逐寒濕而止冷痛，對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之症有奇效。艾絨煮水泡腳，可以改善血液循環，同時還能預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

說到泡腳，是不是想到養生館呢！

去一次養生館泡腳是舒服

有專人伺候，按摩

但是你有沒想過

泡一次腳要花多少錢

不但花錢還染上腳底，灰指甲

小善教大家一個方法

既省錢，又不會染上腳氣、灰指甲

大家在艾灸前使用這款艾絨泡腳包

最好是泡完腳後30分鐘再艾灸

因為泡腳後身體的整個血液循環加快了

再艾灸對經絡於阻的地方打通的更好

排寒濕的效果當然也更好！

直接用開水泡5-10分鐘就可以用來泡腳了；

為什麼選擇艾絨而不是艾葉？

因為艾葉打成絨以後更容易泡出藥效，足浴包無需再進行熬煮，用開水沖泡即可發揮功效；

艾絨泡腳包含有菖蒲，具有鎮靜安神、祛風宣濕作用；

蒲草為劍，艾蒿扎束似人似虎，叫艾人和艾虎，插在房檐的檐草中，或掛於外面的大門上，用以避邪。

菖蒲性溫，味辛、苦，有辟穢開竅、宣氣逐痰、解毒殺蟲之效。菖蒲對治癲狂、驚癇、痰厥昏迷、風寒濕痹、噤口毒痢、外敷癰疽疥癬都有一定作用，可用於癲癇、痰熱驚厥、胸腹脹悶、慢性支氣管炎的治療。

（1小袋泡出一大盆）

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。

艾絨石菖蒲泡腳包

本期編輯：艾灸君董娜

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！