得了感冒想要好的快飲食就應該要做到以下這幾點

感冒期間正確的飲食對於機體的康復有很大的幫助，那麼感冒時應該要如何正確科學飲食？

1、為了增強免疫功能，應供給充足的蛋白質，特別是優質蛋白質，每公斤體可供給1~1.5克，動物蛋白質應該佔30%~40%。可食用牛奶、蛋湯、蛋羹、肉汁、魚類、豆漿、奶粉等。

2、應供給富含豐富的維生素C和胡蘿蔔素的水果蔬菜。水果蔬菜可食用廣柑、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、橘子、檸檬等；可多吃些酸性果果汁如獼猴桃汁、紅棗汁、山楂汁、鮮桔汁、西紅柿汁等。通過飲用酸性果汁增進食慾，降低口苦感。

3、補充富含碳水化合物的食物。可用白米飯、小米粥、玉米粥、赤小豆粥、綠豆粥等。流感患者因沒有食慾，不喜歡吃甜食，可配合大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜佐餐。

4、感冒患者一般不喜歡油膩，不要用肉類或雞鴨肉湯等多油的食品。可用魚羹、清湯魚丸、雞蛋湯、雞蛋羹等清淡食品，以增加蛋白質和熱量。

5、感冒患者應該多飲用水，每日攝入量應該在2500ml到3000ml之間，包括食物和湯水中的水分。除飲用水外還可以飲用鮮蘆根水、菊花茶不僅可以清熱解毒還能利尿降溫。

6、感冒期間禁食煙酒及刺激性調味品，飲食應以易容易消化的流質飲食為主，在退燒或病情好轉時可改為半流質飲食，在患者食慾恢復，癥狀消失後，可改為正常飲食。

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