夏天火氣大怎麼辦？吃這八種食物幫你清火養生

夏季天氣悶熱，人們總是容易出現上火的現象，如果我們能夠提前做好準備，就能避免上火。很多時候，人們就喜歡在夏天買那些飲料汽水來為自己降火，但是經常喝那些冷凍汽水是很損害健康的。其實在日常生活中有很多食物可以幫助我們清熱解毒的，哪些食物具有清火的功能呢？一起來看看吧！

1、西瓜。西瓜皮又稱為西瓜翠衣，性味甘寒，能解暑清熱，止煩渴，化濕利尿，在氣候乾燥季節中，對咽喉腫痛、口舌生瘡以及糖尿病有一定輔助療效。西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量。

2、空心菜。空心菜具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為「奇蔬」。適用於痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等症。平時泌尿系統感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來喝，有輔助治療效果。現代營養學發現，空心菜具有很強的排毒功能。其中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。

3、梨子。梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

4、苦瓜。苦瓜氣味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經具有清暑解渴、降血壓、血脂的作用。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。最大的好處就是可以清熱解火，止渴消暑。如果平時工作量大，運動多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜。

5、草莓。草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效；主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等症。草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進傷口癒合，並會使皮膚細膩而有彈性。近年來的研究發現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。

6、西紅柿。西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養陰涼血的功效，對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。

7、火龍果。火龍果屬於涼性，適合熱性體質的人群食用，可調節體質熱氣，平時也是火鍋、燒烤後的調理水果之一，具有很好的清熱去火功效。火龍果中含有維生素C，植物酸等成分具有很好的殺菌作用，上火後食用火龍果可有效的防治口腔潰瘍，促進口腔內炎症傷口的癒合。

8、山竹。滋補養身、清涼解熱，抗氧化、能增進免疫系統健康，山竹深受大家喜歡。山竹含有一種特殊物質，具有降噪、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

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