注意：這種早餐搭配常吃會致癌！為了健康，請花1分鐘看一看

油條+豆漿

油條屬於油炸食品，如果長期吃有可能造成鉛中毒的情況。這主要跟油條中含有的明礬有關。如果食品中添加過量的明礬就會引起鉛超標。而且兒童食用後還會影響他們的智力發育。老年人可能患上老年痴呆。所以不要常吃油條。

在烹炸油條的過程中會產生一些有害物質，特別是油通過高溫加熱後會產生二聚體、三聚體等有毒物質。長期吃油條就可能引發癌症。

「油條加豆漿」吃法不利於健康，油條高溫油炸過程中營養素被破壞併產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。

用蔬果水果當早餐

用蔬果水果當早餐看似「健康」，但早餐是一整天能量的來源，需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量過少，容易疲勞，而且很容易就餓了。如果早餐長期不吃主食，會造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。

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