長時間吹空調的人，要注意這4點，不然身體遲早吹垮！

長時間吹空調的人，要注意這4點，不然身體遲早吹垮！

現在已經到了夏季最炎熱的時節，三伏時節，三伏是一年中，氣溫最高的時節，中午戶外溫度以及有40度以上，呆在房間里，門外熱浪滾滾，房間悶熱難耐，如果沒有空調是的難熬。

現在這個季節，幾乎是家家都開著空調，開空調可以使人們遠離夏季的暑氣，但是也給健康留下了一些隱患。夏季我們在吹空調的時候，應注意一些事項，預防疾病的發生，一起來看看吧。

【空調病簡介】

空調病是現代夏季人們常常會遇到的疾病，主要原因是由於人們長期呆在密閉、空氣不流通的房間內，導致細菌的滋生，同時室內外溫差，和空氣的乾燥，導致人們出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等癥狀，這被人們稱為空調病。

【做到這個4點，遠離空調病】

1、注意空調溫度設定

很多人由於夏季氣溫炎熱，會比較貪涼，空調的溫度都會打的很低，這對於健康的不利的。因為空調房間內過低，會導致室內外溫差過大，人的身體不能適應，出現疾病。在空調房間內也要注意衣物的增減。

2、室內保濕

空調房間注意保濕對於預防空調病是非常重要的。因為，空調房間內一般是比較乾燥的，人們身體中的水氣會被蒸發導致喪失了調節人體濕度的能力，同時也會導致人們鼻腔過於乾燥出現細菌免疫力下降的問題。建議可以在空調房間放置一個加濕器，如果沒有加濕器，可以在房間內放一些水，或者擺放幾盆綠色植物。

3、注意通風

通風是空調房間必要的，因為空調房間內空氣不流通，導致室內氧氣不足，細菌滋生是導致空調病的主要的原因之一，建議3個小時進行一次空調房間的開窗通風，如果不方便，至少要早晚同分一次，每次10到20分鐘，保持室內的空氣流通。

4、定時清洗空調

長期使用空調也要注意空調的清洗，因為空調長時間不清洗，過濾網上的細菌、灰塵會散布在空氣中，人們吸入呼吸道，就會引起咳嗽或過敏。危害健康。最好空調使用一個月就要清洗一次。

【防治空調病食療方】

夏季出現空調病是常有的事，長期吹空調，沒有做好防護措施，導致頭暈、頭痛、咳嗽、四肢無力等癥狀時，除了及時的去醫院做相應的治療，同時，也可以使用一些健康的食療方法，進行輔助治療，這些食療方不僅能治療，同時，也可以有很好的預防作用，健康無副作用，可以經常食用，一起來看看吧。

荷藿薏仁粥

材料：鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克）。

製作方法：將鮮荷葉100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

功效：本方對從高溫環境進入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的癥狀者，有很好的防治效果。

三鮮茶

材料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。

製作方法：將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。

功效：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。

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