10個胖子9個虛，減肥補虛調脾胃，專家送您三杯茶！

中國醫學史上「金元四大家」之一李東垣在《脾胃論》提到：「脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥；雖肥而四肢不舉，乃脾實而邪氣盛也。」身體肥胖的人，90% 都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，使機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉，在體內堆積，就會形成肥胖。

健脾胃，才能解決肥胖

正常情況下，食物入胃經過初步消化，然後精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題，就會失去健運，營養物質全部堆積在身體內，形成肥胖。要解決肥胖，一定要先健脾益氣。

自製三款減肥茶，瘦出動人好身材

茶葉本身就具有很好的減肥作用。在古代就有「除痰去膩」「多飲消脂」的記載，唐代《本草拾遺》中說 「茶久食令人瘦，去人脂」。現代科學證明，茶葉中含有豐富的生物鹼、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分能促進體內脂肪代謝，降低膽固醇和甘油三酯。

茶葉和一些降脂減肥、葯食兩用的中藥材泡在一起，時常飲用，保健、減肥的功效更明顯。

1、菊花決明子茶

取菊花5 克， 決明子10 克，用沸水沖泡，長期飲用，減肥功效顯著。該方法適用於肝火旺盛的肥胖者。

2、山楂荷葉茶

山楂、荷葉各5 克，紅棗10克，將500 毫升開水煮沸，放入所有材料，煮沸約5 分鐘後即可飲用。山楂有健胃、消食、化瘀的功效，荷葉可利尿祛濕、消水腫，紅棗可榮養氣血。三種用料相互補充，能讓人輕鬆瘦身。

3、荷葉首烏茶

取荷葉、何首烏各10 克，用沸水沖泡，長期飲用，不但能夠減肥，還有美容功效。本法適用於陰虛腸燥的肥胖者。

調理脾胃三大妙法

1. 脾胃不好要注意冷暖。氣候多變的春季，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等。

2. 脾胃不好，飲食應有規律。三餐要定時、定量，不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配。要常吃蔬菜和水果，滿足機體需求，保持大便通暢。

3. 脾胃不好要多參加運動，如散步、慢跑、打太極拳等，適當的鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，促進食物的消化吸收。

指導專家：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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