減肥用一塊生薑，狂甩20斤肉，便秘也治好了！瑜伽

身體要寒暖平衡，酸鹼平衡。平衡的身體，能疾速的調理細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，形成易瘦體質。

自然就吃什麼都不會胖了！

那麼寒性體質如何調理呢？

其實很簡單，就是正確的使用生薑和蜂蜜這兩樣物品而已。

【生薑】

具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明，生薑里富含的辛辣成分「姜辣素」具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

另外，

生薑含姜辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

【蜂蜜】

具有補中潤燥，緩急解毒的效果，經過其補益效果可推進人體氣血的化生，保持氣血的正常運轉;

現代醫學研討亦標明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的「殺傷力」。

另外，

蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用。

具體操作：

（1）姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;

（2）把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性;

（3）薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

（4）每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯後，30分鐘後再吃飯；入浴前再喝一杯。

連續喝半個月，據使用過的朋友見證：

1.怕冷症的體質明顯改善

2.體重可減輕約十公斤

3.皮膚變得細嫩

4.去掉多餘贅肉，腰圍變細

5.堅持飲用半年以上，臉上的祛斑明顯改善，或消失，或縮小變淺

翹臀大法來啦！！！下面為大家介紹8個翹臀的經典鍛煉動作，練的時候根據自己的情況，每個動作15-20次，動作之間休息15秒，練完8個動作為一完整組，每次練習2-3組。

1

跪撐屈膝抬腿，膝蓋彎曲

（左右腿交換練）

2

仰卧臀上挺

3

負重弓步

（左右腿交換練）

4

跪撐屈膝抬腿，膝蓋綳直

（左右腿交換練）

5

深蹲

6

屈膝同時向一側外挺

（左右腿交換練）

7

直腿提升穩定運動

（左右腿交換練）

7

側弓步

（左右腿交換練）

翹臀很簡單，收緊肌肉練習，

只要你每天

堅持半小時，迷人的翹臀指日可待！

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！ 

↓你一定要往下看↓

★ 點一下圖片 ★ ，免費查看內容！

▽ ▽ ▽ ▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

▽

提示：

 點擊上面圖片 

，即可免費查看精彩內容。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 睡前瑜伽課 的精彩文章: