關於減肥的幾個不好的事實
減肥
08-03
減肥是一個非常重要的話題。
第一個事實：沒有什麼減肥藥物或手段是正常的確認有效的。
甚至是管住嘴邁開腿都難以有效的執行。更不要談那些所謂的層出不窮的減肥藥減肥茶等。
第二個事實：你在節食的時候，你的身體也在「節食」
你吃的少，身體感到飢餓，就會節約能量，降低利用能量的速度。
第三個可能：身體體重是有一個平衡點的。
不但身體會自己節食，在進食過多的情況下，身體本身會自己減肥，會在過剩營養的情況下消耗自己的能量，加快自己的代謝。而更不好的是，經常的節食反而會調高這個平衡點
第四刻意的減肥，是和自己強大的千百年的基因做鬥爭。多數情況下勝負已定。所以這個事情才會經久不衰。
下一篇談談關於飲食失調的一個疾病：暴食症。
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