孕前準備有哪些 這些問題你必須知道
夫妻雙方如果打算懷孕那就要提前備孕。首先需要保證的便是兩個人的休息，並且在這個月內夫妻雙方盡量不要飲酒抽煙，飲食上要均衡，多樣。
夫妻平時要多多食用一些水果。大多數男性對水果並沒有多大興趣，因此常常會忽略這一重要的食物。經常食用水果能夠強化身體素質，也能提高男性精子的生成和受孕能力。因此，備孕前多食用水果這樣才能儘早完成備孕計劃。
人體內的微量元素對於受孕同樣具有重要的影響。如果女方體內缺少鐵元素，那麼就會出現貧血的狀態。從而無法通過血液為胎兒輸送足夠的營養物質，極為容易造成流產現象。鋅元素，砷元素則會影響到男方精子的活性及數量。因此備孕前男方要多注意補充這幾方面的微量元素。
男女雙方可以在備孕前多食用動物的肝臟和海帶等食物，這樣才能補充足量的微量元素。
備孕前夫妻雙方千萬不要飲酒抽煙。這是因為煙中的有害成分會降低精子的活性，甚至大大增加精子的畸變率。這種情況還會隨著抽煙時間的增長而進一步加重。同時飲酒還能致使體內血液循環不暢通，對夫妻直接的夜生活會有較大的影響。因此備孕前要做到煙酒全戒。
為了補充營養物質，夫妻要多食用富含蛋白質的食品。這樣不僅有利於男方精子的生成，還能促進男方體質的加強。但是蛋白質的攝入也不能過多，否則很容易導致體內營養失衡，不利於受孕。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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