冬病夏治，最應治它！因為心不在，命怎麼會在？

心若在，命就在！

中醫常講：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」

所謂「心通於夏氣」，一年之中，心與夏的關係最大。

為什麼呢？難道心喜歡hot？正好相反。

夏季心臟負擔重。

因為，溫度高，濕度大，熱會擾心神，使人心煩易怒，坐卧不安。

就是心靜自然涼的反義詞。

而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔會加重。

對於心腦血管病患者，此時，血管擴張，回心血量大大減少，再加情緒不穩，喝水少等原因，更易誘發心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的複發和加重。

而腦血管脆弱的人，夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大。

因此，夏天養生最重要的就是——養好心。

但是，怎麼做才能讓人不擔心呢？

睡，吃，喝，忌。

睡覺治百病。

如果有午睡解決不了的痛苦，那就晚上早點睡。

午睡又叫「養心覺」。

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。不然會昏昏沉沉的。

吃出美麗心靈。

冬瓜

冬瓜含水量高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能。

苦瓜

夏至後，適當吃一些苦瓜，能去暑熱、增加食慾。苦瓜維生素C的含量為56毫克/100克，是絲瓜和南瓜的10倍以上，而且也是種高鉀蔬菜。

喝三湯。

夏天心火旺，很適合菊麥養生茶。

該茶藥性平和，不用擔心常喝有何不適。

方法：10朵菊花，10粒麥冬，20克炒麥芽，每天配上這三味中藥，用開水沖沏，代茶飲用即可。

三葉茶，也特別適合夏天養心清暑。

味道微苦，有清心火、養心和消暑的作用。

方法：取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，或者者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝。

藕粉清熱涼血、健脾開胃。

喝點藕粉羹可消暑、去心火，安神，特別適合夏季睡不好覺的人。

方法：藕粉加適量清水調成糊，用沸水沖成糊粥狀加白糖調味。

夏天三禁忌。

忌夜食生冷、空腹飲茶

夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，夜間不要吃肉、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。

忌冷水洗浴

夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。

忌夜卧貪涼

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中醫認為「頭乃諸陽之會」，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜卧吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。

因此，除了不可晚上睡覺整夜開空調冷氣外，更不要對著自己的頭吹，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉。

萌健康，為你的健康養養心！

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