訓練狂人科比到底有多瘋狂？普通人甚至難以想像

也許你已經聽說過無數次凌晨四點的梗了，也太熟悉科比努力訓練的形象。但你一定不敢想像科比在「刻苦」兩字上，究竟有多變態。

夜晚騎行40英里穿越沙漠

這則趣聞是ESPN記者Ramona Shelburne在一篇文章中提到的。格里芬當時聽說了這則故事，但他非常想知道是否屬實。

「去年夏天我們去賭城集合做夢之隊的集訓。後來我聽說科比到的第一晚就自己跑去騎了40英里自行車穿越沙漠…大晚上的騎了40英里？真的假的？」

格里芬又接著說：「但我之後想的是，我就想問問科比下次能不能帶上我。」

——這就是科比的神奇之處：大家都相信他言出必行。騎行40英里穿越沙漠？妥妥的。

「我喜歡這些故事。」格里芬補充道。

其實格里芬所聽說的傳聞是真的。事情是這樣的：科比跟自己的訓練師Tim Grover說他想把騎車訓練加入到夏訓的計劃中。然後Grover就制定了一條路線，分別給科比、科比的保鏢和他自己租了一輛自行車並帶上頭燈，在夢之隊訓練開始的前一晚就出發了。

「我們2點左右騎完，然後早上7：30又開始訓練」，Grover說。

對於格里芬和其他球員來說，那似乎是不可思議的事；但對於科比來說，那只是個周二的夜晚而已。

為了倫敦奧運減重16磅

科比身材從不走樣，但他為了倫敦奧運還是做足準備。他跟《英國衛報》說：「休賽期我要打奧運也要為下賽季做準備，所以我必須減輕膝蓋的負擔。我得減減重。」

經常對著空氣訓練

奧胖在他的書裡頭寫道：「走進訓練館，你會經常看到他在自個兒做無球移動啊運球啊切入啊投籃啊什麼的，嘴裡甚至還念念有詞——但他手上根本沒球。我覺得挺詭異的，但我認為他這麼做肯定有幫助。」

比賽日的高強度訓練

ESPN記者Rick Reilly寫道：「除了常規訓練外，科比還會在比賽日期間做自殺式俯卧撐。他會用全力把自己的身子撐離墊子，然後用手掌拍打胸大肌。他每7次俯卧撐就做3組這樣的練習。我看到他的努力的樣子真的很感觸。」

受益匪淺的卡隆巴特勒

巴特勒一直很感激能和科比做隊友並與其一同訓練。

「這是我職業生涯中最美妙的事情。和這樣的傢伙一起訓練，去學習他如何準備比賽、如何打出高水平——這就是我在奇才表現如此出色的原因——因為我在他的教導下受益良多。他的職業道德實在令人欽佩，每天一大早就到訓練館練投籃，之後會去練力量。每個夏天，他還會反覆研究比賽錄像和教導隊友…講真，單純和他一起研究比賽就已經讓我受益匪淺了。」

巴特勒和科比一直保持聯繫。當被交易到小牛的時候，巴特勒立馬接到了科比的電話。

「他為我高興，祝賀我終於抓住了爭奪總冠軍的機會。但一旦回到球場，他絕對毫無保留。不過賽後他依舊會給我一個擁抱。他就是這麼一個人。這就是生意。」

感慨萬千的慈世平

「我們一般上飛機後就會打牌。但科比會過來叫我們別玩了，然後叫我去跟他研究比賽錄像，指導我在下一場比賽中需要怎麼做。

然後他會跑去指導香農布朗，他根本不在意你有沒有睡覺。如果你睡著了，他會把你搖醒然後教你一些你永遠不會想到的東西。他對比賽的投入和熱情是無與倫比的。如果有人能像我那樣勤奮好學，我絕壁跟他到天涯海角，所以我和科比一直形影相隨。」

「還有一次我一大早到體育館準備訓練，結果發現科比已經在那做完第三組訓練了。。。那傢伙5點半就到了，這就是為什麼我會成為科比的迷弟。」

語塞的約翰·塞萊斯坦德

塞萊斯坦德（科比前隊友）：「在一次季前賽里，我第一次意識到了科比為何能成為聯盟第一人。

有一場打奇才的比賽中，科比右手手腕受傷了。但他依舊每天第一個去訓練，每天至少早到一個半小時。

這真是氣壞我了，因為我想成為第一個來訓練的人，就像我在維拉諾瓦大學和在新澤西的皮斯卡塔威高中時做的那樣。更讓我覺得羞辱的是，我離訓練基地只有10分鐘路程，而科比至少有35分鐘路程。

現在想想真不要臉，科比受傷之後，我甚至有點小激動，因為科比再也不可能第一個來訓練了，他甚至都可能來不了了。

但後來當我到體育館時，我被運球聲嚇壞了。握草？？科比還是來了！！那時候他已滿身大汗，右手綁著石膏，正在用左手運球和投籃。」

掉下巴的羅伯特（夢之隊訓練師）

「在球隊第一次對賽開始前一晚上我看電影到凌晨3點半。然後我躺著躺著，開始慢慢昏睡過去。然後我手機響了。是科比打來的。那時候是凌晨4點15。他讓我幫他做一些訓練。我立馬滾起來，花了20分鐘整理裝備離開酒店。

當我到達體育館時，科比已經大汗漓淋，就像剛去游過泳似的。那時還不到5點。接下來我們進行了75分鐘的訓練，之後又是45分鐘的力量訓練，完後科比又跑去場上練習投籃。後來我回到酒店已經累趴了。」

「上午11點，我拖著惺忪的睡眼，啃著麵包去到體育館。大伙兒都集合了，而科比則在另一頭練習跳投。我走過去跟他打招呼，說，早上的訓練不錯啊科比，你幾點結束的？結果他問我，結束什麼？我說，結束訓練啊，你幾點離開球館的。」

「他笑著說，我一直投到現在呢，我得投中800球才行。」

「然後我下巴都掉地上了。真晶了天！！！這就是為什麼他上賽季如此高效的原因吧！他真的是說到做到，所以他現在還能隔扣比他年輕十歲的球員我也不足為奇。」

我要做NBA的威爾史密斯

出自奧胖的自傳：「科比剛進聯盟的時候圖樣圖森破，但我可以跟你這麼說，那時候他跟我說過的事情，現在他一一做到了。

有一次我們坐大巴，他跟我說『我要成為湖人隊史第一得分手，贏五六個冠軍。我要成為史上最佳』然後我就回了個『呵呵，隨你』。

但他很認真地盯著我說『我要做NBA里的威爾史密斯』。」

OJ梅奧的故事

07年的時候，梅奧是全美第一高中生，他參加了科比舉辦的「科比籃球學院」訓練營。據科比說，當時梅奧問他可否私下一起訓個練，然後科比答應了，跟他說「三點去接他」。

結果後來三點到了，梅奧問科比在哪。科比說：「我說的是凌晨三點，不是下午三點。」

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