36歲每天一包煙患三種癌症

一個36歲的青年，正值大好的年華，但他每天要抽3包煙，當他來到醫院檢查時才發現他已經患上肺癌、胃癌和肝癌這三種癌症。吸煙會導致肺癌大家都知道，而且吸煙不僅會導致肺癌，還會導致很多種腫瘤疾病。有人認為年輕人抽煙損害比較低，其實是這只是因為年輕人的抽煙年限短。吸煙對任何年齡的煙民損害都是一樣的，吸煙的年限越長、吸煙數量越大，對身體的損害也就越大。

自測你的腫瘤患病幾率有多高！

如果你是煙民，你的腫瘤發病了有多高呢？如果每天吸煙根數是15根以下，腫瘤發病的率大概為70/10萬；如果每天吸煙15-20根，腫瘤發病率則上升一倍至130/10萬；而如果每天吸煙20根以上，腫瘤的發病率則會達到230/10萬。

有這樣一個算式，如果煙民的每天抽煙支數X抽煙的年限得到的數值高於400則被認為是腫瘤的高危人群。比如一位45歲以上的男性，從25歲前就開始抽煙，煙齡已達20年以上，每天如果抽煙超過20支就達到了400的數值，他就比一般人更容易患上腫瘤類疾病。

戒煙6年後才能消除損害？

吸煙對身體是一種慢性的損害，有害物質是不斷積累的。吸煙者的肺的質量非常差，有不少煙民50或60歲就會發生肺氣腫。而煙民不管煙齡多久，肺部都有多多少少的黑色物質積累。有一些吸煙的病人檢查出疾病，第二天就把煙戒了，認為戒煙馬上就能讓自己的肺部恢復良好狀態。

並非今天戒煙明天就能消除損害，戒煙能減少煙對肺部的刺激，但是恢復抽煙之前的狀況已經不可能了。如果想要將吸煙對人體的損害減輕或降到最低至少要6年以上。因此有人聽說一戒煙就發生肺癌的事件，就認為是戒煙導致的肺癌。事實上是長期吸煙已經損害了肺部，出現癥狀才去醫院檢查發現了肺癌。吸煙的危害是不斷累積的，而戒煙後損害也不可能馬上復原。但這並不是說就不要戒煙了，早一日戒煙就能早一日脫離危險，沒有戒不掉的煙，任何人都能戒煙，任何年齡段戒煙都是正確的。

預防肺癌，戒煙是關鍵

想要完全戒煙，可以通過逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。首先，丟掉所有的香煙、打火機、和煙灰缸。其次，避免參與吸煙的場所或活動，餐後多喝水、多吃水果，拒絕飯後一支煙的想法。另外，煙癮來時，可以多嚼口香糖，以此代替吸煙。總之，堅決拒絕香煙的誘惑。

預防肺癌，提高免疫力必不可少

很多得肺癌的不是因為自身吸煙，而是因為經常吸二手煙，也就是經常處於被煙草污染的大氣中。對於這一類人，首先要勸阻身邊的人戒煙，其次，也是最重要的，要提高自身免疫力。

一、平日多做運動，堅持每天飯後散步，老年人可以做做太極。當然，老年人的體質不像青少年，要多吃些保健品來加強體質。現代中藥人蔘皂苷Rh2有較好的提高免疫力的功效，是從人蔘中提取的天然成分，對抑制癌細胞的滋生也有明顯的作用，從而更加有效得幫助預防肺癌。

二、注意飲食，少吃辛辣油膩等刺激性食物，要用清淡為主。飲食要豐富多樣、富有營養，以肉粥、魚粥、蛋粥、苡米粥、百合粥、枸杞粥等各種粥類、湯類為主，配合水果、新鮮蔬菜。

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