補腎又不想上火，這種果仁滿足你，滿大街都有賣！

腎臟對於男性來說乃是身體之根本，如果男性腎虛，可以說非常丟人，最起碼在妻子面前容易抬不起頭，更別提外人的冷嘲熱諷了。男人要懂得補腎，這樣才可以讓自己重振雄風。到底男人應該吃什麼食物補腎呢?

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎效果好

驢肉

俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯腎、強筋壯骨功效。可治療腎虛不持久、腰膝酸軟等症。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。

栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。以清淡的煮水板栗為主，現在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。

海馬

海馬是同人蔘有一樣的補腎功效的食物，其價值與人蔘有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

蝦是一種美味的食物，不論男性還是女性都很喜愛。專家提醒各位男性，要想讓自己的腎臟變得無比強大，那麼就應該吃一些蝦。蝦肉當中含有大量的營養物質，比如蛋白質、礦物質等等。除了補腎之外，男人吃蝦還可以提升身體免疫力。

飲食健康腎才好

涼拌黃瓜

將黃瓜去皮切成片，西紅柿、小米辣椒、泡椒、蒜洗凈切碎，香菜切段備用。將西紅柿碎、小米辣椒碎、泡椒碎、蒜碎放入一隻碗內，放入鹽，拌成調味汁，倒在黃瓜片上。檸檬從中間切開，將檸檬汁擠在黃瓜片上，與調味汁一起拌勻，撒上香菜段，就是一道爽口的傣味涼拌黃瓜了。

酸辣涼拌青木瓜

紅辣椒去蒂，洗凈，去籽，切細絲。青木瓜洗凈，去皮及籽，切細絲，放入碗中，加入A料拌勻並腌10分鐘，撈出，以冷開水沖凈，瀝干水分，盛入大碗中，加入辣椒絲及B料攪拌均勻，撒上白芝麻即可端出。

涼拌雞胗

雞胗洗凈，燒開水放入雞胗及一匙料酒焯燙變色，撈出，沖水；鍋內重新放水，放入雞胗及煮雞胗調料，大火燒開，轉中小火煮20分鐘左右，關火，晾涼；雞胗切片，裝碗，調入蔥碎、蒜碎、鹽、生抽、糖、辣油、孜然和香菜，拌勻即可。

涼拌金針菇豆腐

豆腐以冰開水洗凈後擺盤切塊備用。將金針菇鋪上作法1的豆腐上，再放上涼拌黃瓜圈即可。

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