產後媽媽吃的食物在這裡
牛奶除不含膳食纖維外,幾乎含有人體中所需的各種營養物質其蛋白質含量為3.5%-4%.脂肪含量為3%-4%.碳水化合物為4%-6%.並且牛奶中鈣,磷,鉀等微量元素含量也極豐富。
鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂,高血壓,動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防妊高征的發生。飲用鮮豆漿可防治鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養作用比牛奶要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白,可以歙人的抗病能力增強。從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。中老年婦女飲用豆漿,能調節內分泌系統。減輕並改善更年期癥狀,促進體態健美和防止衰老。青年女性常喝豆漿,則能減少面部青春豆,暗瘡的發生。孕產婦常喝豆漿,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。
烏雞氣味甘,微溫,無毒,有補中止痛,滋補肝腎,益氣補血,滋陰清熱,調經活血,止崩治帶等功效,特別是對婦女的氣虛,血虛,脾虛,腎虛等症以有小兒生長以育遲緩,婦女更年期綜合征等尤為有效。現代醫學研究認為,烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸,蛋氨酸和組氨酸,能調節人體免疫功能和搞衰老。烏雞雖然營養豐富,但多食能生痰助火,生熱動風,幫體肥,患嚴重皮膚疾病者宜少食和忌食。患嚴重外感疾患時也不宜食用,同時還應忌辛辣油膩及煙酒等。
鯽魚所含的蛋白質質優。齊全,容易消化吸收。是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用,可補充營養,增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕,和中開胃。活血通絡,溫中下氣之功效。對脾胃虛弱,水腫,潰瘍,氣管炎,哮喘,糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯,既可以補虛,又有通乳催奶的作用,先天不足,後天失調,以及手術後,病後體虛形弱者,經常吃一些鯽魚是很有益的。肝炎,腎炎,高血壓,心臟病,慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經常食用。以補營養,增強抗病能力。鯽魚子能補肝養目。鯽魚腦有健腦益智的作用。
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