煮飯時加點它，一個月後，排盡你體內的濕毒！

濕毒！幾乎每個人多多少少都有，不過有些人沒有什麼癥狀，而有些人癥狀卻很明顯且嚴重。濕氣重的人，很容易得病，想什麼失眠、關節疼痛、風濕、皮膚病等。最主要是，濕氣重的人很容易胖，而且減不下來。

很多人都被濕氣困擾了很多年了，那我們怎麼去除這個「百病之母」呢？其實很簡單，就是我我們在煮飯的時候加點它就可以了。它就是芡實，不陌生吧？很容易得到，去藥店幾乎都可以買到。芡實的作用非常強，它具有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用！最主要的是，它還能促進血液循環，修復損皮，有養顏的效果。

在煮飯時加幾粒芡實進去，是米飯更加清香可口。不僅如此，還可以增加你的食慾，還能健脾胃、去除濕氣、排毒養顏。這種煮飯的方法非常適合體內濕氣重的人、脾胃虛弱的人、腹瀉的人食用。芡實有助於腸胃消化，故不可吃太多，每天晚飯時加幾粒就可以了。

芡實除了煮飯外，還可以泡茶喝哦。芡實泡茶喝可以活血補血，使其功效更加明顯，但還是不可多吃，一天一次就好。

說到祛濕，這裡不得不說下薏米了。薏米具有很強的祛濕能力，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

推薦幾款祛濕減肥粥：

【薏米紅豆粥】

主料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米和紅豆先洗乾淨，接著我們先把薏米和紅豆放進鍋中熬煮至開後，再把其他材料全部倒進鍋中一同開煮到爛即可食用。

【薏米紅豆桂圓粥】

材料：紅豆100g、薏米200g、桂圓50g

製法：將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。然後再把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

【薏米冬瓜排骨湯】

用料：薏米 30g克，冬瓜適量，豬肋骨2斤 ，老薑 5g ，鹽 適量

做法：首先將清水煮開，然後把洗乾淨的排骨放入鍋中熬煮2小時左右，再接著把其他材料放入鍋中，接著煮1個小時左右，最後放鹽即可！

（健康小提示）：想要減肥，只靠食療是不能達到很好的效果的，所以，在食療時，也要堅持每天運動，這樣才能達到健康減肥，祝你減肥成功！

結語：你吃過芡實嗎？你還知道怎麼減肥嗎？

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