這個女生用成功甩肉13.6KG的前後對比圖證明「你不是不可以，你只是懶惰而已」！
壞習慣一旦養成，想要改掉非常困難。但如果你努力做到，最後的收穫一定超乎想像。20歲國外網友melephants是個身高不足1.5的嬌小女孩，她受夠了散漫消極的自己，決定努力改變。
年前她的體重大概是64kg，相對於她的身高來說，其實有點超過。她努力改變生活方式，現在甩肉13.6kg，看起來就像變了一個人。
她盡量遠離高熱量食品，飲食以雞肉、魚肉和蔬菜為主，吃得很健康。
她也很少吃碳水化合物，這讓她的體重迅速下降。
開始減肥的第一個月，她每天都跑步，但體重幾乎沒有變化。
現在她開始做HIIT高強度間歇訓練，同時也在舉重。
每周她做兩三次下半身肌肉練習，2次上半身肌肉練習。
她通過舉重、深蹲等等鍛煉肌肉，效果很不錯。
這樣的生活方式不僅讓她的身體越來越好，精神也更健康。
網友們看到後紛紛表示：「哇，變化好大！請分享一下你改掉了哪些壞習慣吧！」
「你表情的變化已經說明一切啦。」
改掉壞習慣，重新出發的她更有活力，不再像以前那樣死氣沉沉。看完她的前後對比，你是不是也心動了？快點開始行動，讓未來的自己變得更好吧！
※肥胖的前因後果及解決辦法
※手機留著回家玩吧！訓練間歇是怎麼讓你肌肉更大？
※肌肉美感十足的健體小王子，他的肌肉身型甩小鮮肉們幾條街
※一胖毀所有，健身的人，相當於去整容！
※你在長江博大浪、我在江灘拍渡江！帶你從江灘多角度回顧武漢渡江節
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※這個女生用成功甩肉15公斤證明你不是不可以，你只是懶惰而已
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※從增肥60斤到瘦下來，這個47歲的少爺，用行動證明自己靠的不是顏值，而是
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