教練提醒，跑完千萬不要馬上停下休息，立刻休息是不科學的
健身
08-03
長跑後有的人立刻坐下來休息
教練提醒，跑完千萬不要馬上停下休息
跑步後，人體全身上下都得到活動
應使身體各部位慢慢放鬆下來
建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後
再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動
※長跑剛開始時，經常不鍛煉的人感覺會氣喘的現象，這是正常的
※冬季是長跑鍛煉的好季節，有許多要領需掌握
※在長跑過程中一些人出現無意識的緊張，從而導致呼吸不順暢
※在長跑過程中如何改變步法與呼吸的節奏感差
※速度滑冰是滑冰運動中歷史最為悠久，開展最為廣泛的項目
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