這8個壞習慣還不改掉，當心毀掉你的牙齒！

每個人都希望自己能有健康的口腔和美白的牙齒。但根據美國webmd網站的報道，有一些壞習慣能夠輕易地把我們的牙齒摧毀掉，下面讓我們大家一起來看看都有哪些壞習慣吧！

1.嚼冰塊

許多人認為冰塊自然不含糖，於是在這炎熱的夏季，往往會在冰箱里冰凍一些小冰塊，外出回家的時候或者口渴的時候就拿來嚼一嚼以達到迅速降溫的效果。然而，咀嚼堅硬的冰塊會使你的牙齒受到損害。這是因為在咀嚼冰塊的過程中，牙齒內部的軟組織就會受到刺激，容易引發牙痛癥狀。其實，不管是熱的還是生冷的食物，經常食用也會迅速導致出現牙痛的癥狀。

因此，在你想咀嚼冰塊的時候，就嘗試咀嚼無糖口香糖來代替吧。

2.磨牙

由於引起磨牙的原因一般都是壓力與睡眠習慣，所以比較難控制這種壞習慣。

因此，在白天盡量不要去吃堅硬的食物以達到減輕對牙齒的疼痛與損傷。晚上睡覺的時候，可以嘗試帶著牙套，預防磨牙對牙齒造成損傷。

3.吃橡皮糖

凡是含有糖的零食都有可能會造成蛀牙，而有一些糖果更加值得我們去留意。例如橡皮糖，它很容易就粘在牙齒上，造成蛀牙。若你真的很愛吃橡皮糖，可以嘗試在飯後吃而不是把它當成普通零食單獨吃。這是由於人在進餐的時候，產生的口水會比較多，有利於洗去橡皮糖的甜味。

4.用牙齒開東西

有一些人在開啤酒、開塑料包裝袋的時候，懶得找工具，貪圖方便就會用牙齒去咬開。這種做法是很方便，然而對牙齒的傷害也很大。

因此，當要開東西的時候使用適當的工具，你的牙齒的主要作用是吃東西。

5.飲用運動飲料

毋庸置疑，運動後飲用運動飲料具有提神醒腦的作用。然而，運動飲料的含糖量通常來說會比較高，會對牙齒的琺琅質造成損傷。

因此，運動後應該飲用白開水來補充水分，而不是飲用運動飲料。

6.抽煙

吸煙有害健康，這句話是完全有道理的。首先，吸煙會讓牙齒變得又黑又黃；另外，抽煙可能會引發牙周疾病；最後，抽煙甚至會導致口腔癌、唇癌等疾病。

7.喝紅酒

牙齒的琺琅質可能會被紅酒中的酸侵蝕，牙齒變色損壞的幾率增大。另外，紅酒中一種叫單寧的物質的顏色很容易染在牙齒上。

8.暴飲暴食

有研究發現，暴飲暴食一般會涉及過量的甜食，最後引發齲齒。

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