從185斤到120斤，之前不是因為捨不得花錢才土，而是真的買不到衣服！

天津蛻變女神，琦小姐。去年6.3，體重185，如今120，身高166。現在還算胖么？胖！可是，身材勻稱，肥而不膩呀。話不多說，先看效果圖。

為啥開始減肥：跟媽媽出去買衣服，好看的衣服售貨員都會說，沒有你這個尺碼的。傷自尊。然後自己巴拉巴拉的跑去某寶海淘，臃腫難看，說的就是我。

都說內心美才是比較重要的，可是你要是沒有好看的外表，那人家也不願意去了解你啊，第一步都跨不出去。（找個對象都難，還不是談戀愛~）

這是自己在減肥期間吃的，基本上都是些低糖，低脂的水果蔬菜，像雞胸，牛肉，蘋果，各類綠色青菜都是可以每天換著花樣吃，蛋白質在減肥期間必不可少，我在減肥期間保證每天兩個雞蛋，學生黨在寢室，自己做飯條件達不到的話，可以選擇一些少油的食品，黃瓜，西紅柿這類比較適合日常吃。

關於運動，我平時比較忙，而且自己也不喜歡運動，跑步也是隔三差五的進行，這樣不好，運動減肥一定要長期堅持，我主要是運動完隔不久又餓了，控制不住嘴開始吃東西，大晚上有時候控制不住，隨便吃點串兒今天就白運動了，所以高強度的運動我很少做，每天晚上走路一個小時是我堅持最久的運動。

就這樣也不算高強度的減肥，沒太感覺自己有太大的變化，直到好久不見的朋友回來一起聚會的時候，她說我瘦了好多，我才反應過來這一個月自己瘦了十六斤，這是現在的自己，一年的瘦了65斤，瘦下來最大的感覺就是身體負擔輕了，去醫院再次檢查身體，結果顯示正常。不論你年紀多大，瘦下來對身體健康還是好的，不要像我一樣等到檢查出身體有問題才想著減肥，瘦下來疾病的發病率會低很多，遠離肥胖，為健康！胖友們，為了身體健康，我們一起努力減肥吧！嶶C、Q、M、X、Z、X.

減肥最常見的情況就是平台期

這個最明顯的體現就是一開始直接掉秤，瘦的很快，不過到後面，完全就是不動如山。看著不再動的體重天平，多次想要放棄減肥了，可是朋友親人給的鼓勵讓我再次咬牙拼了一次。（父母說，在努力一點，平台期就快過了，頑固脂肪肯定比你還慌張。）

每個人的身體素質都不太一樣，有可能一開始你減肥的很快，有可能你會很難減下來，可是，如果你有一顆非要減肥的心，那你一定會有所收穫的。（堅持很久沒效果的，只是遇到了平台期，堅持住，你才能迎來春天。）

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