傳統坐月子的方式靠譜嗎？過來人總結經驗帶你走出誤區

我生小石頭的時候，還好我是還是很冷的時候啊，我記得很清楚的那個時候，就是我在坐月子的時候，外面還是下著雪呢，其實已經是三月了，但是還是在下雪呢，是很誇張的，不過也好，我後來就是一種都是很暖和的額，不然我還真的是很想不出來，不能洗澡一個月會怎麼辦呢。我們這裡的傳統就是坐月子還真的是不可以洗澡的，連洗頭都是不可以洗的呢，所以說，如果是夏天的時候，真的是太疼苦的啊。

最近一個網上的一個文章真的是很誇張的啊，就是在大熱天的時候，還要求做月子的時候，蓋著被子什麼的，是不是太誇張了啊。要死了，如果是我，肯定是不可以接受的啊，結果這個孕婦就是中暑死掉了呢。我覺得做月子真的是要正常一點的，還是要科學一點的，雖然坐月子是很重要的，不可以著涼，不可以感冒，一定要好好的做做，但是有些還是需要科學的啊，比如這個就是為了不可以著涼，居然還要蓋被子。

我有一個小姐妹也是夏天的時候坐月子的，他是這樣的，就是隔壁開著空調，然後就是吹過來一點，這樣的話，就是可以不殺在自己的房間里吹空調，就是會要好很多，這樣的話，就是可以不那麼冷了，剛剛好就可以了。這樣倒是還是靠譜的，就算是自己不熱死，小孩子也是很容易熱的啊。

所以，一定要科學坐月子啊

關於產婦的注意事項，美國給的出院手冊寫得非常清楚簡單：

1.注意衛生，勤洗澡尤其要勤洗私處，避免感染

2.保持營養均衡，蛋白質維生素膳食纖維和澱粉類主食哪一樣都不能少，多喝液體有助於產奶，少吃鹽有利於浮腫消退

3.注意休息，嬰兒睡你就睡，不要過度疲勞，不要提重物。在感覺精力充沛的時候適度運動，有助於身體恢復和情緒調整。

完畢，就這些。

照這個做，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。恢復得快著呢，一周過去就恨不得上房揭瓦。

實話說，有沒有這疼那疼過？

有！手腕，手指，腳後跟，腰腿，都疼過。

問醫生，說：產後各種激素荷爾蒙水平急速下降，會引起一些關節不適，很快就會自動消失。

然後就真的不到一個月就自動消失了。反正現在哪兒也不疼。

這樣坐月子的不止我一個人，白人不說，同樣是亞洲人的日本人韓國人也沒看見有什麼嚴格坐月子的習俗，我認識的所有的華人朋友，包括坐月子最講究的台灣人，都沒做什麼月子，一是沒條件坐，二是也懶得坐。她們都很好很健康，沒有一個生所謂的「月子病」。

那為什麼有人號稱自己坐下了「月子病」，這疼那疼什麼的？

原因一：就是生產有時候確實會造成骨盆或者盆底肌的損傷，造成暫時的骨盆區域的疼痛或者憋尿憋不住的現象，這和月子根本就沒什麼關係，是生產本身造成的傷害。

原因二：是因為養育小嬰兒確實是一件累人的事情，尤其是第一個月，經常是手忙腳亂無規則養育，靠體力拚，譬如經常彎腰換尿布，成宿成宿抱娃哄，整天的端著餵奶什麼的，就算是你沒有生孩子，這樣長時間大量的體力勞動也一樣會讓身體勞損，不應該裝到「沒坐好月子」的筐里。

原因三：叫做心理效應，這東西強大到什麼地步呢？曾經有這樣的真實案例，戰場上給人鋸腿，沒有麻醉了，護士給打了針葡萄糖，告訴戰士說是麻藥，戰士相信了居然不覺得疼！還有一個人不小心被關到了冰櫃里，第二天凍死了，全身都是凍死的癥狀，甚至有凍瘡，可是冰櫃壓根就沒電，冰櫃里其實是室溫。這個人是被自己嚇死的。

所以，你越是恐懼，相信自己得了月子病，你的「月子病」就真的坐實了。

產後恢復攻略大全完美的身材毫無疑問是所有女性都追求的，剛升級為媽咪的女性也不例外。許多新媽咪在產後很長一段時間內，身材都無法恢復，可見其產後恢復方法不是非常管用。那麼產後新媽咪該怎樣做才能恢復身材呢，下面與您分享產後身材恢復攻略

法則一.【產後如何儘快恢復苗條體形】1、產前多走路爬樓，為自然分娩做準備。2、盡量自己生寶寶，如無特殊不選擇剖腹產。3、月子里不要多吃油膩。4、多吃些粗糧豆類煮的粥、蔬菜。5、自己哺乳，消耗體內儲備的脂肪。6、盡量自己照顧孩子增加體力活動。

法則二.【產後恢復身材法則之飲食篇】1、每天2杯牛奶；2、每天5兩深綠蔬菜；3、每天最少3兩主食；4、水果別大吃特吃，最好餐前吃；5、常吃些需多咀嚼才能咽下的食物；6、水果新鮮吃，少吃沙拉，少飲果汁；7、只吃天然食品，如炸薯條就不如選新鮮馬鈴薯；8、選既有營養又可控制熱量的食物，像豆製品、牛奶、雞肉、魚等

法則三.【產後媽咪11招輕鬆瘦身-綜合篇】1、補充維生素D；2、喝點烏龍茶；3、保證充足睡眠；4、每天快步疾走；5、少量多餐；6、一定要吃早餐；7、每天喝8杯水；8、手抱baby是燃脂的好方法；9、親自動手做飯；10、多吃鮭魚；11、食用低脂奶製品。此外，提醒新媽們，月子期間不可減肥，此時身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復。

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：「你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？」這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就....

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤。想了解收復衣的寶媽可以加V，；xin 開始是 XS 接著加上 1991 最後在連上 1009 就是了

真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！所以好用的要分享！

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