夏天吹太多空調真的好嗎？

如今夏天

風扇和扇子基本已經沒什麼存在感了

消暑解熱，全靠空調

一個夏天下來，幾乎每個人都有一種「病」

那就是「空調病」

夏季長期待在空調房間內

你體內的濕氣也在不知不覺地加重

整天吹空調

對我們身體的影響是非常大的

今天小編就來和大家聊聊

應該怎樣適度吹空調

夏季空調病癥狀有哪些？

1

皮膚乾燥

如果在空調房中待久了，那麼皮膚就會越來越乾燥，甚至有可能發癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間待在空調房中，因為這一類人群對於外界溫度變化非常敏感，如果長時間待在空調房中，很容易導致病情加重。患者如果患有皮膚炎，長時間呆在空調房中，皮膚就會出現干癢的情況。

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2

導致眼睛乾澀

空調病的癥狀也反映在眼睛上面，如果長時間呆在空調房中，眼睛出現乾澀的可能性將大大增加。如果空調的冷氣過濾網沒有好好清理，那麼問題將會更加嚴重。在一個密閉的空間中，空氣是不斷循環使用的，這就會導致空氣中的二氧化碳慢慢地累積。眼睛暴露在這種質量的空氣下，就會出現缺氧，如果又長時間盯著電腦屏幕，那麼眼睛就更加容易乾澀、發癢以及疼痛了。

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3

大腦神經失衡

長時間呆在空調下面，很容易出現頭暈目眩以及記憶力下降等癥狀，出現這些癥狀的主要原因就是由於身體患有空調病，導致大腦神經出現失衡反應。空調病並不僅僅會導致身體出現感冒癥狀，其對於我們大腦也有一定傷害。

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4

關節以及腸胃容易受涼

長時間吹空調，很容易導致關節疼痛，這也是空調病的癥狀之一。夏天天氣炎熱，所以我們都會穿比較少，如果房間中空調的冷氣較大，那麼這樣的低溫環境會導致血管出現收縮，這就會導致血液流通不暢，從而出現關節受冷、疼痛的癥狀。具體的癥狀就表現在脖子以及後背出現僵硬以及疼痛的反應。

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5

呼吸道異常

在所有空調病的癥狀中，呼吸道是最為嚴重以及最為脆弱的。只要冷氣進入我們的呼吸道，就會導致其出現異常，咳嗽、噴嚏以及流鼻涕等，都是比較常見的。相較於普通空調，中央空調的影響更大，如果長時間在中央空調環境中工作，很容易導致大量的細菌傳播，而其潛伏時間較短，最長也只有十二天，如果沒有得到及時治療，那麼身體就會出現持續發燒、咳嗽、怕冷等癥狀。

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夏季吹空調需要注意什麼？

里輸入標

1

保持室溫恆定，溫差不宜過大

空調的溫度不要調得太低，通過空調保證室溫維持於 24℃～26℃ 即可。氣溫較高時，可將溫差調到 6℃～7℃ 左右；氣溫不太高時，可將溫差調至 3℃～5℃。空調的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內溫度變化過大過快。

2

適當增加飲水量

因空調沒有調節濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需水分。除了呵護身體，環境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。

3

晚上最好不要開空調入睡

晚上即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

4

出汗後不要馬上吹空調

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如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，很容易就會出現感冒的癥狀。因此從室外進入室內時，要先「冷卻」十分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。

5

適當活動和適當「保暖」

長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨備一套長袖長褲，注意膝關節和足部保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。有機會應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣。適量做些戶外活動，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。

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