每天刷牙方式，用錯了20年，正常的應該是這樣的
清早起床，習慣性地走到洗臉池邊打開水閥，接上一杯水便開始刷牙了，這是很多人每天起床後都會做的事情。但是，他們從來就就不擔心那水會有問題嗎?看到這樣的問題，估計有人會覺得奇怪了，自家水管的水都可以飲用的，刷牙會有什麼問題呢?
不好意思，我們這裡說的水會不會有問題，並不是指水質是否乾淨或對人體有無傷害，而是說那水對刷牙和牙齒是否會有影響。可是問題又來了，可以飲用的水拿來刷牙，對牙齒又會有什麼不好的呢?額，真的不好意思，本文所要談的跟水是否可飲用沒有太大的聯繫(但毫無疑問，刷牙的水必須是乾淨的)，本文所要談的是，刷牙的水的溫度的問題：即刷牙是用冷水還是熱水的問題。
刷牙用冷水好還是熱水好呢?
研究表明，人的牙齒最適宜的問題在35°C~37°C之間，在這個溫度區間內，口腔細胞具有最穩定、最正常的新陳代謝活動性。並且牙膏的去漬成分在此溫度區間具有最強的活性，能發揮最好的去污效果。而越低於這個溫度區間或者越高於這個溫度區間，口腔細胞的活動性都將越是減小。並且如果溫度過低的時候，牙齒本身會感覺到強烈的冷刺激，特別是當突然接觸低溫水的時候，牙齦中的毛細血管會因為快速收縮而爆裂，導致牙齦出血。
而就牙膏中的去污能力而言，冷水中的牙膏不能很好的發揮效用，就像洗滌劑在冷水中不能很好的去漬一樣，牙膏中的去漬生物化學成分在冷水中的活性會大打折扣，如果長期如此，牙齒就會因為沒有得到很好的清潔而出現黃牙、齲齒等健康問題。
顯然，刷牙時使用熱水(準確的說應該是溫水)更好。
那麼，如果當刷牙的熱水溫度過高呢，會有什麼結果?我想這種情況應該會很少見，因為沒幾個人會將過熱的水拿來刷牙，當水溫高於37°的時候含在嘴裡面是不太舒適的，如果水溫再高一點(比如說60°C)的話，那麼我想他一定是傻了…
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