夏季流感高發，一起去看看這些預防流感的食物

本文導讀：夏季是流感的高發季，很多人在夏季都會感冒所困擾，那麼你知道感冒應該如何預防呢？食物是最佳選擇，下面就一起去看看預防流感的食物。

夏季高溫不斷，冷飲、空調等一直伴隨左右。正是因為高溫以及冷飲導致了流感的高發，那麼下面就一起去看看夏季預防流感的方法。

夏季流感高發

不久前，白領小菲的兩位同事先後感冒請假，小菲想著自己平日愛好鍛煉、體質好，一定能躲過一「劫」，沒想到一天後也發起了高燒。「本以為是普通感冒，睡一覺就會好，現在連丈夫孩子也被我傳染了。」

不少街坊市民的印象里，流感多在陰冷潮濕的冬春季節高發，實際上，不少南方省份在夏季也有一波流感潮，一般出現在每年的6月和7月。廣東省疾控中心的監測數據顯示，自7月中旬開始，廣東省流感的整體發病水平將呈下降趨勢，預計流感疫情在七月底會逐漸回落到基線水平。

如何確診流感

據介紹，一般通過外周血血常規檢查白細胞總數，來判斷有無病毒感染，必要時通過影像學手段來檢查患者的肺部情況。馬為提醒，流感病患要警惕併發症的發生，如肺炎、心肌炎、肝腎損害、中樞神經系統損害等。「病毒性肺炎多見於老年人和兒童，這兩類人群抵抗力較低，其中65歲以上的老年人多有基礎疾病，如果出現高熱不退、血痰濃痰的情況，要密切留意肺部情況。」

「早期應用抗病毒治療非常關鍵。」馬為說，「研究表明，患者在發病48小時內使用神經氨酸酶抑製劑，能有效減少流感病毒在人體內的複製，縮短病程和減少併發症。凡確認或高度懷疑流感的患者（幼兒需大於3個月），無論有無基礎疾病、是否接種流感疫苗，都推薦儘早進行抗病毒治療。」

預防流感的食物

1黃瓜

具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。

2.金槍魚

金槍魚富含硒，可以幫助細胞免受自由基的損傷，增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵禦流感的健康食品。

3.香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的「雙保險」。研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果。

4.奇異果

奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能。建議每日進食兩個新鮮去皮的奇異果，從天然食品中攝取足夠的維他命C，以加強抵抗力。

5.綠豆

綠豆具有很好的解暑作用。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大米一起煮粥。

6.牡蠣

在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。

7.魚腥草

魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能，對一些呼吸道、腸道炎症比較有效。魚腥草還可以提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物，對流行感冒和春季菌痢的預防和緩解有積極作用。

來源：99健康網

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