翹臀女王Jen Selter都在做這3個動作，讓PP翹到飛起
夏天就是露肉的季節，沒有好身材你好意思露嗎？
穿著比基尼，屁股扁平扁平的，真的很煞風景！
相信大家都聽說過「蜜桃臀」吧？它到底有多吸引人？
看下面兩張對比圖就能得到答案！
牛仔褲是最考驗身材的，屁股扁穿出來就是左邊這種效果。
如果你擁有豐滿的翹臀，那麼超級誘惑，直男看了猛流鼻血！
說到翹臀女王，非JenSelter莫屬。
她在INS上擁有百萬粉絲，她的身材超級火辣，這樣的臀你不想擁有嗎？
有了翹臀，不管穿什麼衣服都性感迷人，好身材真的很加分。
很多人在健身房練了很久，臀沒有翹多少，但是腿卻粗了。
到底怎樣才能練出Jen Selter的蜜桃臀呢？
看看她練臀前後的變化，是不是很驚訝！
只要努力，你也可以！
自重深蹲
很多人做這個動作都只是半蹲，大家仔細看她做的，是全蹲哦。
全蹲才能更好的刺激到我們的臀部，效果才比較明顯。這樣沒有加重量也不容易粗腿。
跪姿後抬腿
這個動作也是小編最起來的，對臀部的刺激非常大。
連了一段時間，可以在腿上綁上沙袋加重量，效果更加好。
跪姿側抬腿
這個動作可以鍛煉到側臀部，緊實臀部線條，讓臀部更加好看。
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