長跑是一項活動量非常大的運動減肥方式
健身
08-03
在生活中，長跑是一項活動量非常大的運動減肥方式，而且持續時間很長
作為一種有氧運動，長跑技巧也是有的，在長跑時
因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快
在這種情況下，要是你的呼吸的方法掌握得不正確
不能更好地促進體內的氣體交換和血液循環，就會過早地出現疲勞，難以跑完較長的距離
有時，還會引起呼吸器官發炎、嗓子疼或咳嗽
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