?六塊腹肌終結者！羅尼拉扎爾的野獸腹肌訓練！
時長6"41""
「野獸」羅尼拉扎爾的
腹肌訓練，靈活多變的訓練方法
全面多樣的刺激
打造完美的腹肌和核心力量！
訓練耗時20分鐘左右
強度：大
專註：腹肌，核心肌群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會認證體能訓練專家
（NSCA-CSCS）
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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