生活就是養生，以下這些常見的保健品你平時是否注意到了呢？

隨著現在進入智能科技後，人們的生活也越來越好早已脫離了食不果腹的時代。近些年大家對於養生保健意識也越發的強烈，大家都希望能更健康、更長壽的享受剩餘的人生。

於是很多人開始注重自身的保養並開始買各種保健品，希望能全方面地補充身體的營養，以此來防禦疾病。其實比起吃保健品，在我們的生活中，也有很多免費的「保健品」，不知你是否充分了解呢?

對此，小極就統計了生活中一些常見的免費的「保健品」，親們可以來看看，平時可以稍加註意並可改善人體的亞健康噢。

一、注重開懷大笑

俗話說：「笑一笑，十年少。」雖然說得有些誇張，但也不無道理。很多時候，我們在人前可能會出於自己形象的維護，覺得該笑不露齒。其實，這樣拘謹的場合應該是不多的，在親友、同事面前，經常開懷大笑，不僅可以傳達出善意，還可以促進關係的和諧，且能起到保健的作用。

促進血液循環

實驗證明，人在大笑的時候，可以使心臟的收縮增強，這樣心臟就可以輸出更多的血液，並使血液循環加快，新陳代謝也就跟著加快了。

舒緩壓力

人在開懷大笑的時候，會給大腦傳遞出相應的信號，刺激併產生愉快的激素，對抗之前的負面情緒，從而減輕精神壓力，對身心都是有益的。

止痛

當我們身體有疼痛等不適感時，不妨看一些令自己愉快的事物，比如看喜劇電影。因為，當我們發笑時，身體會釋放出內啡肽，它可是天然的止痛劑，能傳遞快樂的感覺，並減輕痛苦。

降壓

發笑時產生的內啡肽不僅可以止痛，還能降血壓。這是因為該物質可以使血管壁得到放鬆，從而使血液流動更加順暢，所以血壓也就相應地被降低了。

二、注重日常睡覺

睡覺是我們每天都要做的事，可能很多人都會把睡眠當作日常需要，但卻並沒有意識到，優質的睡眠對我們的身體也具有相當重要的保健作用。

恢復體力

這是睡眠給我們帶來的最直接的好處，白天工作了一天，晚上好好地睡一覺，第二天又可以精神抖擻了。同時，當我們處於睡眠狀態時，身體的所有器官和組織也都會處於一個休整的狀態，這樣可以更好地迎接第二天的「工作」，如更好地消化食物、更好地分泌激素等等。

增強腦力

睡眠不足的人，第二天起床後會感覺到精神不振、心情煩躁，注意力不容易集中等。而睡眠充足的人，由於在熟睡中，大腦的耗氧量減少，有利於腦細胞能量的儲存，所以對提高腦力有益。

提高抵抗力

優質的睡眠可以使身體產生足夠多的抗體，即使白天的身體有小病小痛，也能在睡一覺之後得到有效地緩解。因此，睡眠可以作為治療病痛的一種手段，同時，也可以幫助提高人體的抵抗力。

三、注重日常曬太陽

時值夏季，人們躲避熾熱的太陽還得不及，怎麼會想到出門去曬太陽呢?但是，太陽對於人體的益處是非常多的。沒有太陽，就沒有生命。即便是夏天，也應該在早上太陽初升時或是傍晚日落時分多去晒晒太陽。

幫助補鈣

曬太陽可以促進體內維生素D的生成，而此種物質可以促進鈣的吸收。很多人認為缺鈣只需要補鈣即可，其實，鈣補得再多，沒有被人體充分吸收肯定是沒什麼效果的。因此，正在長身體的孩子、容易骨質疏鬆的中老年人，以及需要補鈣的孕婦，都更需要多曬太陽。

預防近視

我們反對在強烈的陽光下看書，這對眼睛是不利的。但是多曬太陽，卻可以起到預防近視的作用。研究表明，陽光可以刺激人體生成多巴胺，它能避免眼軸變長，因此能起到預防近視的作用。

減少血管疾病

秋冬季節，由於氣溫低，血管收縮，很容易使血壓升高，並引發心腦血管疾病。而多曬太陽產生的維生素D，對血管可以起到保健的作用，還能預防體內的某些炎症，是預防血管疾病的有利「武器」。

以上就是小極統計的生活中不可缺少的事，其實生活就是養生，養成好的習慣，身體自然而然就會健康充滿活力啦。

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