別讓這些小習慣成為肥胖的幫凶

大家都知道減肥不是一件容易的事，尤其是依靠節食減下來的體重，很容易反彈，反彈之後的體重往往比減肥之前還重。

其實有很多你沒注意到的小習慣，不知不覺就做了肥胖的幫凶，看看你中槍了沒有！

A.過度依賴空調

空調房往往是趨於恆溫的，這會使我們身體調節熱量機制受阻，使我們不用調節自己身體熱，久而久之脂肪也開始堆積，更容易導致肥胖。而高溫會讓人的食慾下降，低溫則會消耗人體內的脂肪來產生熱量。所以多出去運動，少窩在空調房！

B.人有三急，能憋就憋

除了有時候工作沒辦法需要憋著，其他時候盡量能方便就方便，經常憋三急會讓身體的毒素增加五到十倍，並且給腸胃和腎臟帶來極大損害，經常坐著或者站著憋三急會使毒素堆積在腰腹部和腿部，從而導致這些部位肥胖嚴重。

C.不吃早飯

上班族有時候快遲到就不吃早飯，大學生們沒有課的日子很少會起床吃早飯，有些人甚至都習慣不吃早飯了。早餐對你來說是非常重要的，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。

D.重鹽重辣，無肉不歡

如果喜歡吃重口味的食物，會讓人們的食慾大漲，吃的多就有可能會發胖，酸、甜、辣、鹹的食物，會誘使人胃口大開，在強大的食慾下，不知不覺就會飲食過量，伸直暴飲暴食，進而導致肥胖。所以要剋制自己的口腹之慾！

E.碳酸飲料就是命！

萬惡之源碳酸飲料！喝時爽歪歪，喝完腸子悔青！碳酸類、果汁這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質很容易被體內所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了。如果實在忍不住，可以試試喝蘇打水，過癮還健康喲~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: