看腿的季節怎能忍受下身肥胖，這三種食物讓你輕鬆擁有小細腿

首先你要弄清你的下半身肥胖是由於遺傳的梨型身材還是由於體寒造成的下半身脂肪堆積。

如何知道自己是否屬於體寒肥胖，首先，你需要自己對照以下幾個問題癥狀：

1.平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重；

2.平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡；

3.對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4.非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5.一到夏天就喜歡穿得很少；

6.經常痛經；

7.黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

如果上面有兩個是，說明你體內有寒氣，如果你第三個中了，說明你是體寒肥胖。

體寒的減肥食譜1、冰鎮梅汁苦瓜

材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。做法：Step1：將苦瓜切半、去囊;放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀;Step2：香菜切碎末、姜切絲;Step3：將薑絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱腌2小時;Step4：從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌後即可食用。此款超健康的減肥食譜瘦身原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之一。

體寒的減肥食譜2、冬瓜粥

製作方法：將冬瓜清洗乾淨後切成

小塊放一旁備用，再將大米淘洗乾淨，與準備好的冬瓜一起下入鍋中，加適量清水煮熟即可。建議早晚食用，對心胃功能的養護很有幫助。減肥原理：冬瓜是極為清淡的食物，熱量很低，常被作為減肥食物來吃，大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子湯。

體寒的減肥食譜3、薏仁粥

製作方法：製作薏仁粥的方法很簡單，把薏仁清洗乾淨，並下入鍋中，加入適量清水以大火煮熟，之後轉為小火直至煮熟即可。

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