晚飯後散步也是有講究的！
結束一天繁忙工作，晚餐後抽出時間散散步，對身心健康非常有益。不過，飯後胃中食物還沒完全被消化吸收時就散步，易誘發功能性消化不良。同時，飯後食物存留胃中，加重了胃的負擔，這時如果快走，還會造成胃下垂等疾病。
走的時間應在飯後半小時至一個小時後。心腦血管疾病患者不提倡飯後行走，因飯後血液供應大多集中到胃部，行走時血液又轉移到四肢，心腦血管血液相對減少，容易誘發心腦血管疾病。
另外，飯後立即散步會加快胃腸蠕動，從而將未充分消化的食物過早地推入小腸，既增加了小腸的負擔，也不利於食物中營養的吸收。
晚飯後散步可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化更快，也有利於消化功能提升。適度的散步可以產生輕微的疲勞感，可以提高睡眠質量。
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