長跑屬於有氧代謝運動，特別是呼吸系統
健身
08-03
在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加
一般情況下，以四步一呼吸為宜
並盡量始終保持這一節奏
也根據運動者自身的生理情況
和調節習慣進行最佳調整
在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好
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