造成兒童肥胖的原因哪些？怎麼減？

兒童肥胖的原因主要是飲食過量而運動不足。在中國傳統思 想中，認為小孩就是健康，就是福氣，這種觀點在現代醫學看來 其實是一種認識的誤區。過重的兒童,不但影響正常的戶外活動， 而且也影響身體的正常發育，會產生心理障礙，為成年後心血管疾 病的發生埋下了種子。

兒童肥胖為脂肪細胞增多和脂肪細胞體積增大，而成年人發 胖僅為脂肪細胞體積增大，脂肪細胞肥大造成的肥胖是有限的。 因此，兒童肥胖更具有危險性。人體脂肪細胞增殖在胚胎期3個 月至出生後1年和青春發育期有兩個髙潮，所以，在發育期應避免 營養過度，我們提倡避免肥胖從嬰幼兒開始。

1. 兒童期肥胖的危害

兒童期肥胖會給成年後的健康帶來潛在的危險，這種危險性 在兒童期就有表現。主要危害表現在以下幾個方面：

1. 行動笨拙，活動能力差，常伴有發育畸形。

2. 由於膽固醇和脂肪酸量過高，免疫系統受到抑制，抗病能力較差。

3. 易患糖尿病、心肌梗死、高血壓、脂肪肝等成年人的疾病。

4. 肥胖影響兒童的智力發展，由於食譜中的苯丙氨酸過多，常 引起氨基酶不足，大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成脂肪腦，影響 腦細胞活動，導致智商低下，學習成績差。

5. 性器官發育障礙，男孩性發育延緩,女孩性早熟。

6. 心理障礙，由於活動能力低下，不能與同伴交往，更不願遠 距離活動，出現少年老成現象，易產生自卑、孤僻心理。

可從下面幾個方面著手：

1. 飲食控制，每長高1厘米，就自然增加1千克體重，所以父 母應了解有關知識,正確地調整飲食結構，增加兒童的活動機會。 在飲食控制的同時，要保證兒童生長發育所需的營養。

2. 增加體力活動,逐漸增加運動的興趣，養成運動的習慣，加 強與同伴的交往活動。小兒減肥宜選擇小強度較長時間的有氧運 動，如慢跑、游泳、步行、跳繩等。

3. 小兒減肥不可急於求成，以每周體重下降0.25千克為宜。

4. 利用兒童心理特點，採用多種活動形式。

3. 預防措施

主要是：

(1) 加強宣傳，懂得餵養知識，了解肥胖對兒童的危害。

(2) 從嬰兒起注意運動，根據年齡的不同，給予不同的運動，養 成運動的習慣。

(3) 定期體檢，制訂具體控重方案，同時檢驗控重方案的正確性。

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