腸胃功能不好，常常腹瀉怎麼辦？多吃它們能很好的調理你的腸胃

繁重的工作和生活壓力，讓我們常常不能按時吃飯，時間長了，就會造成腸胃功能的紊亂。胃腸不好，稍微沾一點涼就容易腹瀉，還會經常性的出現便秘，大便帶血等癥狀。以下這些食物都富含植物纖維，對我們的腸道有大大的益處。

茼蒿—能暖胃、健腸 茼蒿含有的芳香精油能散發特殊香味，具有暖胃、健腸的功效。茼蒿的植物纖維能刺激腸道的蠕動，有利於通便。所以，常常便秘的朋友，平時可以多吃一些茼蒿。

栗子—能強化腸胃功能 常吃栗子對腸胃有很大的好處。它可以強化腸胃的功能，當吃壞肚子、腹瀉、食欲不振時，可以把栗子的外層殼和內層薄膜熬煮食用，效果很好。

艾蒿—能清血、殺菌 艾蒿中富含各種維生素、酵素等，能刺激中樞神經，使活動比較微弱的組織臟器功能恢復正常，排出腸道內的有害物質和垃圾物，具有清血和殺菌的作用。

竹筍—有助腸道內有益細菌的繁殖 竹筍雖然在營養方面對身體沒有太大的好處。但竹筍富含植物纖維，能幫助乳酸菌等有益細菌的繁殖，具有健脾胃、清腸道的作用。

玉米—含有大量的纖維素 玉米內纖維素的含量很高，大量的纖維素能刺激腸胃的蠕動，縮短了食物殘渣在腸道內的停留時間，加速糞便排泄並把有害物質帶出來體外，對防治便秘、腸炎等都有很好的作用。

蘿蔔—通便、抗菌 常常吃兩塊生蘿蔔，能消除積滯、化痰解毒。蘿蔔還能通便、抗菌，對降低膽固醇。預防高血壓和冠心病也有一定的療效。

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