女人這「處」越大，則濕氣越重，你低頭一看便知！你不來看看嗎？

濕氣是什麼?濕氣，是中醫名詞，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

更有一句話說到濕氣的狀況，那就是「十人九濕」,其中一方面的原因是天地自然界氣候的影響，比如：天氣中水濕重，影響了我們的身體的陽氣生髮，比如下雨天淋雨，出汗後進空調屋、或貪圖一時舒服汗流浹背後沖冷水澡等致水濕瀦留在體內。或者是居住在濕氣較重的地區，比如南方、海邊潮濕環境。特別是在現在的三伏天里的濕氣，高溫而潮濕的環境，而有句話說到，「女人是水做的」，說明女性朋友體內濕氣會比男性更容易。

女性朋友如何知道自己有沒有濕氣呢？其實很簡單的問題，上面說到的「這處」，那就是你的肚子大不大。如果你的肚子突然的一天比一天大，那就是說明你是體內不僅有濕氣重，還一天比一天重，一個人有濕氣的話影響人的精神狀態和形象，因為濕氣纏身的話，會讓你影響睡眠，睡眠質量不好，就影響整個人的生活，如果有濕氣了，要及時祛濕，不然會濕氣嚴重的話，會直接影響健康。

怎麼判斷自己有有沒有濕氣呢？下面來看一下。

1、頭部：當剛開始濕氣進體的時候，我們的頭部會給我們有一些反應，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

如何排濕？幾個簡單的方法來幫你！

1、排穴除毒

每天多拍拍我們的腹股溝穴道，這個穴道是連接身體腹部和大腿的重要部位，這個部位是我們人體隱秘的部位，所以不透氣，較潮濕。多拍打腹股溝穴，可以起到通氣暢血、通經活骨、排毒養顏的功效。這個方法貴在堅持，要每天都拍上5分鐘哦。

2、運動排毒

濕氣重的人往往都是不愛運動的人，而且極大部分還是個吃貨。不運動的人會常常感覺到很累，走兩步都覺得快要暈了。不愛運動，就不出汗，不出汗就意味著你體內的濕氣會越積越多。運動出汗是全民都知道的，生命在於運動。運動出汗可以通過汗液帶走體內的濕毒，促進身體氣血循環，增加個人的體質。不僅如此，運動還能改善睡眠，增強骨質，去死皮，修復損皮，起到養顏的效果。

3、食療祛濕

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆50克、芡實30克、枸杞30克

做法：1、將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米、芡實要提前浸泡3小時。

2、將薏米放入鍋中小火炒十分鐘，炒制薏米變黃即可。

注意：因為薏米性微寒，會影響氣的運行，經過炒制之後可去掉其中的寒性，也只有經過炒制之後才能發揮它的作用。

3、把紅豆、芡實、枸杞以及炒好的薏米一起放入鍋中，放入適量的水，先用大火煲煮20分鐘，再轉文火煲煮2小時，根據個人口味加入少量冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

4、拔罐治療

拔火罐，是一種中醫的拔罐療法，通過負壓對於皮膚的吸著，從而使得身體里的濕氣祛除的一種方法，拔罐還可以疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛等功效。拔罐還能調節人體的陰陽之氣平衡，消除疲勞、改善睡眠質量等。

5、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

總結：女性朋友，你的這處「大不大」呢？你還知道什麼祛濕方法嗎？

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